ब्लोटिंग की समस्या होना आम बात है। अक्सर लोगों का इस समस्या का सामना करना पड़ता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गैस भर जाने से ब्लोटिंग हो जाती है। इस स्थिति में पेट में सूजन, जकड़न और दर्द होता है। ये कई कारणों से हो सकता है। लेकिन खाना सही से न पचना इसका सबसे बड़ा कारण हो सकता है। बहुत से लोगों को नाश्ता करने के बाद, खाना खाने के बाद पेट फूलने या गैस की समस्या होती है। इस कारण पेट दर्द भी होता है। ब्लोटिंग से राहत पाने के लिए आप इन हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं।
सौंफ की चाय
सौंफ गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या को दूर करने में मदद करती है। इसके लिए एक चम्मच सौंफ को पीसकर 10 मिनट के लिए पानी में उबालें, पानी को गुनगुने तापमान पर गर्म करें, छान लें और पिएं। इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।
अदरक की चाय
ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ये एक अच्छा तरीका है। अदरक आपके पेट के स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। ऐसा जिंजरोल की मौजूदगी के कारण होता है। महिलाएं पीरियड्स के दौरान इसका सेवन कर सकती हैं। अदरक की चाय आपके लिए बेहद फायदेमंद है। ये ऐंठन और अन्य पीएमएस संबंधित समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद करती है।
नींबू की चाय
ब्लोटिंग की समस्या को दूर करने के लिए नींबू का सेवन कर सकते हैं। नींबू पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करने में सक्षम है। इसलिए आप नींबू से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं।
कैमोमाइल चाय
नींद लाने से लेकर ब्लोटिंग कम करने तक, कैमोमाइल चाय कई लाभों वाला एक ड्रिंक है। एक अध्ययन के अनुसार, कैमोमाइल चाय पाचन संबंधी समस्याओं के लिए बहुत अच्छी है जिससे दर्द और ब्लोटिंग हो सकती है। ये भी एक कारण है कि ये नींद लाने में भी मदद करता है।
पुदीना चाय
पुदीने का ठंडा और ताजगी देने वाला गुण ब्लोटिंग को ठीक करने का सबसे अच्छा उपाय है। ये पेट की जलन को ठीक करने में मदद करता है। पुदीना ब्लोटिंग और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। ये पेट की गड़बड़ी को दूर करने में मदद करता है. ये पेट की ऐंठन को दूर कर सकता है।