Yoga Class Organized : शरीर को फिट रखने के लिए प्रतिदिन करें योगाभ्यास : शमशेर नैन

Aaj Samaj (आज समाज), Yoga Class Organized, प्रवीण वालिया, करनाल:
अर्जुन गेट स्थित सेवा समिति आश्रम में मंगलवार को योग कक्षा का आयोजन किया गया। इस दौरान साधकों को विभिन्न आसनों के अभ्यास करवाकर शरीर को स्वस्थ रखने के गुर सिखाए। इस अवसर पर वियतनाम से योग मास्टर दीपक ठाकुर, शमशेर सिंह नैन, आयुष विभाग के डॉ. अमित पुंज व सुरेंद्र नारंग ने साधकों को योग का अभ्यास करवाया।

योगाभ्यास करते वक्त ध्यान रखे इन बातों का

दीपक ठाकुर ने कहा कि सुबह के समय योग करना भी अधिक लाभकारी होता है। सुबह के समय 30 मिनट भी योग का अभ्यास शरीर को स्वस्थ और दिमाग को सक्रिय बनाने में मदद करता है। शमशेर सिंह नैन ने कहा कि योगाभ्यास करते वक्त लय, गति और संतुलन का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। इसके अलावा अपनी क्षमता का भी जरूर ध्यान रखें। हर अभ्यास अपनी क्षमता अनुसार ही करें। किसी भी योग को करने के लिए अपने शरीर पर जबरन फोर्स न डालें। डॉ. अमित पुंज ने कहा कि अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खुद से संकल्प लेना जरूरी है।

खुद से संकल्प लें कि अपने स्वास्थ्य के लिए आप रोज एक घंटे योग को जरूर देंगे। इसके अलावा इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए न सिर्फ हेल्दी खाना खाएं बल्कि जमकर योग भी करें। सुरेंद्र नारंग ने कहा कि नियमित रूप से योग करने से शरीर में एनर्जी का संचार तो होता ही है साथ ही कई प्रकार की बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। योग करने के दैरान सूर्य नमस्कार का अभ्यास जरूर करें। ये आसन शरीर में स्फूर्ति लाता है. साथ ही मौसमी बीमारियों से बचने के लिए अनुलोम विलोम जरूर करें।

ये रहे मौजूद

इस अवसर पर रिंपी खरबंदा, सुरेंद्र नारंग, जितेंद्र गुप्ता, लक्ष्मी चोपड़ा, रिंपी खरबंदा, अशोक नारंग, सविता नारंग, बलदेव राणा, कमल चोपड़ा, पूर्ण चंद, अंजू अरोड़ा, दया, दविंद्र चौधरी, पूनम निझावन, नीरू गुप्ता, गुरदयाल सिंह, वंशिका, भारती, किरण बाला, रेनु गोयल, रामलाल गोयल, दीनानाथ भाटिया, ज्योति गुलाटी, आशा गाबा, कविता, मधु बाला, मंजू शर्मा, नेहा, संतोष कथूरिया व वंदना आदि मौजूद रहे।

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