Workout : डाइटिंग में हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाने की सलाह दी जाती है। पोषक तत्वों से भरपूर, संतुलित आहार मोटापे, डायबिटीज और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के विकास की संभावना को कम कर देता है, साथ ही सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं का समर्थन भी करता है। सही खाद्य पदार्थ खाने से आपको रोज़मर्रा के कामों और सामान्य सेहत के लिए ज़रूरी ऊर्जा मिलती है।
जानें वेट लॉस में एक्सरसाइज का महत्व
दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधि मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से सेहतमंद बनाती है। नियमित रूप से व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, मांसपेशियां बनती हैं और वजन कम होता है। यह हृदय संबंधी स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। एक्सरसाइज के दौरान एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो मूड को बेहतर बनाता है, और तनाव के स्तर को कम करता है। नियमित शारीरिक गतिविधियों का प्रभाव काफी लंबा होता है। परंतु आपके लिए ध्यान रखना जरूरी है, कि आप उसे नियमित रूप से दोहरा रही हैं।
डाइटिंग और वर्कआउट एक साथ देते हैं अधिक बेहतर प्रणाम
अक्सर, दोनों का कॉम्बिनेशन वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा काम करता है। वर्कआउट कैलोरी बर्न करने की कैपेसिटी को बढ़ाता है, जबकि डाइटिंग कैलोरी सेवन को सीमित करती है।
व्यायाम से समग्र स्वास्थ्य रखरखाव के मामले में थोड़ा फ़ायदा हो सकता है, क्योंकि इसके कई फ़ायदे हैं, जिनमें मानसिक स्पष्टता, सहनशक्ति में वृद्धि और मांसपेशियों की मजबूती शामिल हैं।
वेट लॉस में इन दोनों का संयोजन सबसे अच्छा काम करता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से संतुलित और स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा मिलता है, जो यह सुनिश्चित करता है, कि शरीर पौष्टिक आहार से पोषक तत्वों का उपयोग करता है।
हेल्दी वेट लॉस के लिए किसे चुने
अगर आप अपनी कैलोरी कम करना चाहती हैं तो वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ भोजन योजना एक महत्वपूर्ण पहलू है। हालांकि, अकेले आहार के माध्यम से कैलोरी की कमी को पूरा करना एक मुश्किल काम हो सकता है क्योंकि इसमें बहुत सारे खाद्य प्रतिबंध शामिल होते हैं। एक हेल्दी वेट लॉस रूटीन में एक्सरसाइज जरूर शामिल होना चाहिए, ताकि आप एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न कर सकें। दोनों परस्पर अनन्य नहीं हैं।