Why is fruit important for the body : फल हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। फलों में विटामिन, मिनरल, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं।

 इनमें वे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। फल खाने से हमारे शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं

फलों के कुछ फायदे:

  • रोगों से सुरक्षा: फल खाने से हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
  • वजन नियंत्रण: फल खाने से वजन नियंत्रित रहता है, क्योंकि इनमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है।
  • पाचन में सुधार: फल खाने से पाचन क्रिया सही रहती है, क्योंकि इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
  • त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: फल खाने से त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
  • इम्यूनिटी बढ़ाएं: कुछ फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
  • शरीर को हाइड्रेटेड रखें: फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है।

कुछ महत्वपूर्ण बातें:

  • हर दिन अलग-अलग तरह के फल खाने चाहिए, ताकि शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल सकें।
  • फलों को खाने से पहले अच्छी तरह धो लेना चाहिए।
  • कुछ लोगों को कुछ फलों से एलर्जी हो सकती है, इसलिए उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यह भी ध्यान रखें कि फल खाने के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी जरूरी है।

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