Weight loss tips: यदि आप वजन कम करने के लिए रोटी, सब्जी और दाल पर निर्भर हैं, तो इसे बदलें। गेहूं का आटा स्वस्थ माना जाता है, लेकिन यह वजन बढ़ाने में भी योगदान कर सकता है। गेहूं में फाइबर, प्रोटीन और विटामिन होता है, लेकिन इसमें ग्लूटेन भी होता है, जो पेट की समस्याएं पैदा कर सकता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वजन कम करने के लिए अनाज जैसे चावल, मक्का, जौ और गेहूं को डाइट से हटाना चाहिए। ये चीजें वजन कम करने में बाधा बन सकती हैं। गेहूं के आटे में ग्लूटेन होता है जोकि एक प्रोटीन है और ये प्रोटिन गेहूं, जौ, राई में भी होता है और इस आटे को लंबसे समय तक सेवन करना आपका इंटेस्टाइन से जुड़ी हेल्थ प्रॉब्लन क्रिएट कर सकता है। जैसे की सीलिएक जो छोटी आंत को नुकसान पहुंचा सकता है।