सर्दियों में किस विटामिन की कमी से फट जाते हैं होंठ? जान लें सबसे पहले
सर्दियों में होंठों का फटना अक्सर विटामिन की कमी से भी होता है।
विशेष रूप से विटामिन बी और विटामिन सी की कमी होंठों की ड्राइनेस और फटने का कारण बन सकती है।
विटामिन की कमी और उसके प्रभाव:
विटामिन बी2 की कमी से होंठ सूखे और फटे हो सकते हैं, होंठों के कोनों में दरारें भी पड़ सकती हैं।
विटामिन सी की कमी त्वचा और होंठों की रिपेयरिंग को प्रभावित करती है। इससे होंठों का स्वास्थ बनाए रखने की क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे होंठ फटने लगते हैं।
विटामिन की कमी को कैसे दूर करें:
विटामिन बी2 के लिए: अंडे, दूध, डेयरी प्रोडक्ट्स, बादाम, नट्स, और पालक जैसी चीजें अपनी डाइट में शामिल करें।
विटामिन सी के लिए: नींबू, संतरे, आंवला, पपीता, और बेल पेपर जैसे फलों और सब्जियों का सेवन करें।
इन विटामिन्स को शामिल करने से होंठों की सेहत बेहतर होगी और फटने की समस्या से राहत मिल सकती है।