हम सभी जानते हैं कि पानी पीना शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए बेहद जरूरी है। एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
यह न सिर्फ शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि पोषण के अवशोषण (nutrient absorption) में भी अहम भूमिका निभाता है।
लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?
हम सभी जानते हैं कि पानी पीना शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए बेहद जरूरी है। एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
पाचन प्रभावित होने से शरीर में गैस बनना, एसिडिटी, ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ये सभी दिक्कतें आपकी डेली लाइफ को परेशान कर सकती हैं।
खाने के लगभग 30 से 60 मिनट बाद पानी पीना सबसे सही माना जाता है। इससे पाचन प्रक्रिया सुचारू रहती है और शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है।
हेल्दी आदत अपनाएं: खाने से पहले थोड़ा पानी पी सकते हैं (15-20 मिनट पहले), भोजन के दौरान ज्यादा पानी न पिएं, बस घूंट-घूंट भर ही पर्याप्त है। खाने के बाद पानी पीने के लिए कम से कम 30 मिनट का इंतजार करें