अधिक केला खाने से हो सकते हैं ये बड़े नुकसान

केला एक पोषक और स्वास्थ्यवर्धक फल है, लेकिन किसी भी चीज़ का अधिक सेवन नुकसानदेह हो सकता है।

चलिए आइए जानते हैं अधिक केले खाने के क्या- क्या नुकसान होते हैं।

 केले में प्राकृतिक शुगर और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। दूध के साथ केले का नियमित सेवन वजन तेजी से बढ़ा सकता है।

डायबिटीज़ के मरीजों के लिए केला खतरनाक हो सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद शुगर ब्लड ग्लूकोज को तेजी से बढ़ा देता है।

केले में स्टार्च की अधिक मात्रा होती है, जिसे पचाने में समय लगता है। यह पेट दर्द, गैस, और एसिडिटी का कारण बन सकता है।

केले में मौजूद टाइरोसिन अमीनो एसिड टायरामाइन में बदलता है, जो माइग्रेन का कारण बन सकता है।

केले में मौजूद प्राकृतिक शुगर दांतों में सड़न पैदा कर सकती है। केला खाने के बाद दांतों की सफाई का ध्यान रखें।

बता दें एक स्वस्थ वयस्क के लिए दिन में 1–2 केले पर्याप्त हैं।

जो लोग हेवी एक्सरसाइज़ या शारीरिक मेहनत करते हैं, वे 3–4 केले खा सकते हैं।