आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में नींद की समस्या बेहद आम हो चुकी है।
कई लोग शिकायत करते हैं कि रात के दौरान बार-बार नींद खुल जाती है या गहरी नींद नहीं आती।
यह सिर्फ थकान या चिंता का संकेत नहीं है, बल्कि कुछ गंभीर बीमारियों की ओर भी इशारा कर सकता है।
तनाव और चिंता: अधिक स्ट्रेस लेने से मस्तिष्क शांत नहीं हो पाता, जिससे नींद बार-बार टूटती है।
ग़लत डाइट: पोषक तत्वों की कमी या अनहेल्दी खानपान से भी नींद में खलल हो सकता है।
ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज: नींद पूरी न होने से BP असंतुलित हो सकता है और हार्ट पर असर डाल सकता है।
डिप्रेशन और मानसिक थकान: मानसिक सेहत बिगड़ने पर नींद सबसे पहले प्रभावित होती है।
पाचन से जुड़ी दिक्कतें: गैस, अपच या एसिडिटी भी नींद में रुकावट ला सकते हैं।
आंखों की कमजोरी: नींद की कमी से विज़न पर असर पड़ता है।