भीषण गर्मी में हीट वेव्स से लू लगना आम बात हो जाती है, लेकिन कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाकर आप अपने शरीर को अंदर से ठंडा और हाइड्रेट रख सकते हैं।
खूब पानी पिएं: गर्मी के मौसम में शरीर से पानी तेजी से निकलता है, ऐसे में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए दिनभर खूब पानी पिएं।
नींबू-शक्कर वाला पानी है रामबाण: 1 गिलास पानी में नींबू का रस और थोड़ी शक्कर मिलाकर पिएं।
फलों से पाएं ठंडक: तरबूज, खीरा और संतरा जैसे रसीले फल गर्मी में बेस्ट हैं।
ठंडी पट्टियां लगाएं: माथे, गर्दन और पैरों पर ठंडी पट्टी रखने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और लू का असर नहीं होता।
आंवला-तुलसी का रस करें सेवन: रिपोर्ट्स के मुताबिक, आंवला और तुलसी के पत्तों का रस पीने से शरीर अंदर से ठंडा रहता है।
ककड़ी है सुपरकूल स्नैक: 90% पानी से भरपूर ककड़ी गर्मी में बॉडी को ठंडक देने के साथ-साथ लू से भी बचाती है।
नहाने का भी रखें ख्याल: गुनगुने पानी में थोड़ा-सा नमक डालकर नहाएं। इससे शरीर का तापमान कंट्रोल में रहता है।