सर्दियों में इतनी देर की धूप है फायदेमंद, ढेरों प्रॉब्लम्स से मिलेगा छुटकारा
सर्दियों में धूप सेंकना न केवल गर्माहट का अनुभव देता है। बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
सूरज की किरणें विटामिन-डी का प्राकृतिक स्रोत हैं, जो हड्डियों, दांतों और इम्यूनिटी के लिए महत्वपूर्ण है।
सुबह 8 बजे से 11 बजे के बीच का समय आदर्श माना जाता है।
इस समय सूरज की किरणों का UV प्रभाव कम होता है, जिससे त्वचा को नुकसान होने की संभावना नहीं रहती।
विटामिन-डी की कमी पूरी होती है:
यह कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
त्वचा में निखार:
हल्की धूप त्वचा में ग्लो लाने में मदद करती है।
इम्यूनिटी मजबूत होती है:
यह संक्रमणों से बचाव में सहायक है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है।
अधिक देर तक तेज धूप में बैठने से त्वचा को नुकसान हो सकता है, इसलिए समय का ध्यान रखें।
धूप में बैठते समय पानी का सेवन करें और त्वचा को मॉइस्चराइज करें।
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