अगर आप भी सेहत को लेकर सजग हैं और कुछ ऐसा ढूंढ रहे हैं जो आपके पाचन से लेकर वजन तक पर असर करे, तो अलसी आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है।
खासतौर पर रात को सोने से पहले भीगी हुई अलसी का सेवन शरीर में कई तरह के पॉजिटिव बदलाव ला सकता है।
जानिए, भीगी अलसी खाने से आपके शरीर में कौन-कौन से फायदे नजर आ सकते हैं:
भीगी हुई अलसी में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
रात में अलसी का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे बार-बार खाने की क्रेविंग नहीं होती।
अलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और प्रोटीन बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और हेयर फॉल को कम करने में मदद करते हैं।
अलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और प्रोटीन बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और हेयर फॉल को कम करने में मदद करते हैं।
डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए भी अलसी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर के लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है।
अलसी हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मदद करती है। यह पीरियड्स की अनियमितता, पिंपल्स और मूड स्विंग्स जैसी समस्याओं को भी कम करने में कारगर हो सकती है।