1 दिन में इतने अंजीर खाने से सेहत को मिलेंगे चौंकाने वाले फायदे
अंजीर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
लेकिन इसे सही मात्रा में खाना बेहद जरूरी है।
दिनभर में 2-3 अंजीर का सेवन करना सेहत के लिए
पर्याप्त है।
अंजीर में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
अंजीर में कैल्शियम, फॉस्फोरस, और पोटैशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है।
इसमें पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
अंजीर प्राकृतिक शुगर से भरपूर होता है, इसलिए डायबिटीज के मरीज डॉक्टर से सलाह लें।
More stories
नहीं रोक पाते Overthinking की आदत? तो जान लें ये जबरदस्त ट्रिक्स