ड्राई फ्रूट्स का नाम सुनते ही हेल्दी स्नैकिंग का ख्याल आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खास ड्राई फ्रूट ऐसा भी है,
जो डायबिटीज कंट्रोल करने से लेकर दिल और पाचन तक के लिए किसी औषधि से कम नहीं? हम बात कर रहे हैं – सूखी खुबानी की।
यह छोटा सा फल अपने अंदर कई बड़े फायदे समेटे हुए है। आइए जानें क्यों डायबिटीज के मरीजों को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए:
सूखी खुबानी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करने में मदद करता है। इससे ब्लड शुगर लेवल अचानक नहीं बढ़ता और डायबिटीज को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है।
अगर आपको बार-बार कब्ज की समस्या होती है, तो सूखी खुबानी एक बेहतरीन इलाज है।
सूखी खुबानी में पाया जाने वाला पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। ये ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में भी सहायक है।
इस ड्राई फ्रूट में है विटामिन A और बीटा-कैरोटीन, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और उन्हें हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
सूखी खुबानी में पोटैशियम की मौजूदगी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होती है।
इसमें मौजूद हाई फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। ये गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं को भी कम करने में मदद करता है।
इसमें मौजूद हाई फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। ये गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं को भी कम करने में मदद करता है।