स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी होती है, खासकर बदलते मौसम में।
ऐसे में अगर आप एक छोटे से सुपरफूड की तलाश में हैं, तो बेर आपके लिए बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
आइए जानते हैं इसके जबरदस्त फायदों के बारे में
बेर में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं।
बेर में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को जवां और हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
बेर में मौजूद न्यूट्रिएंट्स आपके दिल की सेहत को बेहतर बनाए रखने में सहायक होते हैं।
अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बेर आपकी डाइट में शामिल करने लायक है।
बेर को आप यूं ही स्नैक के तौर पर खा सकते हैं या सलाद और स्मूदी में भी शामिल कर सकते हैं।