सिंघाड़ा कम कैलोरी वाला होता है और इसमें डाइट्री फाइबर भी अधिक होता है, जिससे यह वजन कम करने में सहायक है।
इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक है।
सिंघाड़ा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करके बीमारियों से बचाते हैं।
खांसी और गले की समस्याओं से राहत देने के लिए भी उबला हुआ सिंघाड़ा फायदेमंद होता है।
पीलिया से पीड़ित लोगों के शरीर में तरल पदार्थों की कमी हो जाती है। ऐसे में सिंघाड़ा शरीर को हाइड्रेशन प्रदान करता है और रिकवरी को तेज करता है।
सिंघाड़ा एक संपूर्ण पोषक तत्वों का स्रोत है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।