कुछ लोगों को बादाम से एलर्जी हो सकती है, जो त्वचा पर खुजली, सूजन, उल्टी या सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।
बादाम में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो कभी-कभी पेट में गैस, अपच या पेट दर्द का कारण बन सकती है। फाइबर अधिक मात्रा में लेने से दस्त या अपच की समस्या हो सकती है।
बादाम में ऑक्सालेट्स होते हैं, जो अधिक मात्रा में किडनी में पथरी या अन्य किडनी संबंधी समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
बादाम में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है। अधिक मात्रा में बादाम खाने से वजन बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
बादाम में विटामिन E होता है, जो सीमित मात्रा में लाभकारी है। लेकिन अधिक मात्रा में विटामिन E का सेवन सिरदर्द, कमजोरी या थकान का कारण बन सकता है।
अगर आप भीगे हुए बादाम खाते हैं, तो इन्हें सीमित मात्रा में खाना ही स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।