आज समाज डिजिटल, अम्बाला :
Tips To Be Happy For The Elderly: बढ़ती उम्र में खुशहाल जिंदादिल ज़िंदगी, मेंटली फिट और खुशहाल रह सकते हैँ। रिटायरमेंट के बाद कई लोगों को अधिक मानसिक तनाव महसूस होता है, लेकिन कुछ छोटी-मोटी बातों का ख्याल से सारी प्रोब्लेम्स ही निपट जाए। Tips To Be Happy For The Elderly
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घर से बाहर निकलें
उदासी और अकेलेपन से बचने के लिए सबसे अच्छा उपाय है घर से बाहर निकलना। खुली धूप और हवा में टहलने से आपको बेहतर महसूस होगा, धूप के साथ विटामिन डी मिलने से हड्डियों और जोड़ों का दर्द भी कम होगा।
अकेलापन दूर करने के तरीके
मंदिर जाने की योजना बना सकते हैं। आसपास के दोस्तों के साथ शाम को पार्क में बैठे। हंसे-ठहाके लगाएं। मार्केट जाकर मनपसंद चीज़ें खरीदें। इससे अच्छा वक़्त अकेलेपन की भावना खुद-ब-खुद कम हो जाएगी।
खुद रखें सेहत का ख्याल
अकेले रहने पर तबियत पर ध्यान नहीं देते जिससे उनकी कॉम्प्लिकेशन्स और बढ़ जाती है। अपनी दवाइयां समय पर लें, ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करें। मानसिक सेहत ठीक रहेगी।
हॉबीज़ को दें समय Tips To Be Happy For The Elderly
आप डांस सिखना चाहते थे पर काम और घर की ज़िम्मेदारियों के बीच न कर पाए तो बस अब समय आ गया है कि आप इन हॉबिज को समय दें। पार्टनर के साथ किसी क्लास में दाखिला करा लीजिए और सीखिए एक नया गुण।
उदासी और डिप्रेशन से बचने के उपाय
प्रकृति के समीप रहने से डिप्रेशन और निराशा जैसी भावनाएं कम होती हैं। इसीलिए, जब भी आप उदासी या अकेलापन महसूस करें तो हरियाली और प्रकृति से जुड़ें। कोई पालतू कुत्ता-बिल्ली या कोई पंक्षी घर ले आएं।
अगर आपके आसपास कोई नदी, झील या पार्क हो तो वहीं घूमने जाएं। घर की छत, लॉन या बगीचे में छोटे-छोटे पौधे लगाएं, गार्डनिंग करें।
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