Tips for cracked heels : फटी एड़ियां न केवल दर्दनाक होती हैं बल्कि देखने में भी अच्छी नहीं लगतीं। कई कारणों से एड़ियां फट सकती हैं जैसे कि त्वचा का सूखना, अधिक खड़े रहना, मोटापा, विटामिन की कमी आदि। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान तरीकों से आप अपनी एड़ियों को मुलायम और चिकनी बना सकते हैं।
फटी एड़ियों के लिए घरेलू उपचार
शहद: शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद करते हैं। सोने से पहले एड़ियों पर शहद लगाकर मोजे पहन लें।
एलोवेरा: एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फटी एड़ियों को शांत करते हैं। एलोवेरा जेल को एड़ियों पर लगाकर मोजे पहन लें।
नारियल का तेल: नारियल का तेल एड़ियों को नमी प्रदान करता है और उन्हें मुलायम बनाता है। सोने से पहले एड़ियों पर नारियल का तेल लगाकर मोजे पहन लें।
पपीता: पपीते में एंजाइम होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं। पपीते का गूदा एड़ियों पर लगाकर कुछ देर के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।
बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा में एंटीफंगल गुण होते हैं। बेकिंग सोडा और पानी को मिलाकर पेस्ट बना लें और एड़ियों पर लगाएं।
अन्य उपाय
पानी में भिगोएं: रोजाना रात को सोने से पहले एड़ियों को गुनगुने पानी में 15-20 मिनट के लिए भिगोएं।
प्यूमिक स्टोन का इस्तेमाल करें: भिगोने के बाद प्यूमिक स्टोन से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाएं।
मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें: एड़ियों पर मॉइस्चराइजर लगाकर मोजे पहन लें।
सूती मोजे पहनें: सिंथेटिक मोजे त्वचा को सूखा सकते हैं। इसलिए सूती मोजे पहनें।
तौलिए से रगड़ें: नहाने के बाद एक मुलायम तौलिए से एड़ियों को धीरे से रगड़ें।
डॉक्टर से सलाह लें: अगर घर पर उपचार करने के बाद भी एड़ियों में सुधार नहीं होता है, तो किसी त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
फटी एड़ियों को रोकने के उपाय
पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं: शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
संतुलित आहार लें: विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार लें।
मोटापे को नियंत्रित करें: मोटापा एड़ियों पर दबाव डालता है जिससे वे फट सकती हैं।
जूते सही आकार के पहनें: तंग जूते एड़ियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
हाई हील्स कम पहनें: हाई हील्स एड़ियों पर दबाव डालते हैं।
नियमित रूप से पैरों की मालिश करें: पैरों की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और एड़ियां स्वस्थ रहती हैं।
फटी एड़ियों को ठीक करने और रोकने के लिए आप कई तरह के उपाय कर सकते हैं। घर पर उपलब्ध सामग्री से आप आसानी से फटी एड़ियों का इलाज कर सकते हैं। लेकिन अगर समस्या गंभीर है तो किसी डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
नहाने के बाद एड़ियों को अच्छी तरह से सुखा लें। गर्म पानी में पैर भिगोने से बचें।
स्विमिंग पूल के पानी में जाने के बाद एड़ियों को धो लें। एड़ियों पर सीधे धूप न पड़ने दें।