अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ से जूझते हुए हम अक्सर स्ट्रेस और एंग्जायटी का शिकार हो जाते हैं। वहीं, कभी-कभी ऐसा भी होता है कि जीवन में आगे निकलने की दौड़ मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक साबित होती है। यहां तक कि हेल्थ प्रॉब्लम्स या काम का दबाव भी पैनिक बटन को एक्टिव कर सकता है। हम सभी जानते हैं कि ऐसी स्थिति में हमें आराम करने चाहिए, लेकिन हम यह भी महसूस करते हैं कि ऐसा करना हर बार आसान नहीं होता।अक्सर लोग अपने दिमाग को शांत करने के लिए मेडिटेशन और कई स्ट्रेस रिलीफ दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं। इन तरीकों के अलावा कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियां भी हैं, जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में तनाव और चिंता से लड़ने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। सबसे खास बात यह है कि ये जड़ी-बूटियां सुरक्षित और पूरी तरह नेचुरल हैं, जिनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।
अश्वगंधा
अश्वगंधा शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो कि एक तनाव हार्मोन है। अश्वगंधा का नियमित सेवन तनाव, चिंता, अवसाद और खराब नींद की समस्याओं से निपटने में मदद करता है।
ब्राह्मी
ब्राह्मी का इस्तेमाल आयुर्वेदिक चिकित्सा में अच्छी मेमोरी, चिंता को कम करने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए लंबे समय से किया जाता रहा है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ब्राह्मी दिमाग को एक्टिव रखने में मदद करती है। इसके अलावा, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो डायबिटीज और कैंसर जैसी अन्य कई बीमारियों का ट्रीटमेंट करने में भी कारगर है।
तुलसी
तुलसी लगभग हर भारतीय घर में पाई जाने वाली एक सामान्य जड़ी-बूटी है। यह जड़ी बूटी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। स्ट्रेस से निपटने के लिए आपको तुलसी की चाय बना सकते हैं और रोज सुबह इसका सेवन कर सकते हैं। इस चाय से आपकी प्रतिरक्षा मजबूत होने के साथ करेगा और सर्दी और फ्लू को दूर रखेगा।
भृंगराज
भृंगराज चाय पीने से आपका दिमाग शांत हो सकता है और आपके शरीर को आराम मिल सकता है। इस जड़ी-बूटी में पाए जाने वाले तत्व आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर आपके मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं, इससे आपका दिमाग शांत रहता है और रात में अच्छी नींद आती है।