पहला वीरवार रहा सबसे होट, लू के थपेड़े चलते रहे दिन भर

प्रवीण वालिया, Karnal News : जून माह का पहला गुरुवार सर्वाधिक गर्म रहा। दिन भर लोग घरों में कैद रहे । शाम को गर्मी से राहत पाने के लिए पार्कों में परिवार के साथ पहुंचे । उत्तर हरियाणा समेत पूरे देश मे नो तपा चल रहा है। जमीन आग से तप रही है । आसमान आग उगल रहा है। लू के थपेड़े लोगो को परेशान कर रहे है।

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आज अधिकतम तापमान 45 डिग्री को पार कर गया

तापमान 44 को पार कर रहा है। अस्पतालों में लू के शिकार लोगों की कतार लगी है। तापमान में लगातार वृद्धि से गर्म हवाएं यानि लू का प्रकोप शुरू हो गया है। इसे देखते हुए आने वाले दिनो में इसका प्रभाव ज्यादा होने की सम्भावना है। मौसम विभाग से मिली जानकारी के अनुसार अभी तीन दिन तक गर्मी से राहत नहीं मिलेगी। आज अधिकतम तापमान 45 डिग्री को पार कर गया। हवा में नमी की मात्रा कम होने कारण लू के थपेड़े चल रहे हैं।

खूब पानी पीए, दोपहर में घर से नहीं निकलें: डा. नेत्रपाल :

इससे बचने के लिए हमने फिजीशियन डॉ नेत्रपाल से बात की। उन्होंने बताया कि इस दौरान पानी की कमी हो सकती है। बाजार के खाने से परहेज करें। खूब पानी पीयें और सेहत मन्द रहे। डॉ नेत्रपाल ने बताया कि लू से बचने के लिए ठण्डी जगहो पर रहने की कोशिश करें। हॉट यानि तेज धूप में छाते का प्रयोग करें। हो सके तो ढीले व सूती कपड़े विशेषत सफेद कलर के कपड़े पहने। सिर पर सूती कपड़े का हैट या पगड़ी रखें। दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक शारीरिक गतिविधि करने से परहेज करें। यदि यह ग्वारा ना हो तो कम धूप में ही शारीरिक कार्य करें। पानी प्रचुर मात्रा में पिएं। दूध की कच्ची लस्सी व गुलूकोज़ वाटर ले सकते हैं। अपने रहने वाले कमरे का तापमान कम से कम रखने के लिए पानी छिडक़ें, खिडक़ी की छाया, पंखा तथा क्रॉस वैंटीलेशन रखें। व्यक्ति में लू या गर्मी लग जाने के लक्षण दिखाई देने पर उसे ठण्डी जगह पर ले जाएं तथा ऐसे व्यक्ति को कम से कम वस्त्र पहनाएं।

ऐसे व्यक्ति के सिर व शरीर पर ठण्डे पानी की पट्टियां तथा बर्फ से भीगा कपड़ा रखें। बावजूद इसके अधिक असर दिखाई ना देने पर उसे तुरंत अस्पताल में ले जाएं। डॉ नेत्रपाल ने बताया कि शरीर पर सूर्य की पडऩे वाली सीधी धूप से दूर रहें। बिना छाते के गर्म व तेज धूप में ना जाएं। गहरे व काले रंग के वस्त्र ना पहने। सिर पर कपड़ा रखे बिना तेज धूप में ना निकलें। कमरे में यदि सीधी गर्म हवा आ रही है तो उसके आगे ना बैठें। लू से प्रभावित व्यक्ति को ठण्ड़ी जगह पर ले जाने में देरी ना करें। प्रभावित व्यक्ति के शरीर व माथे पर गर्म पानी से भीगा सोखने वाला वस्त्र शुद्ध पानी पीएं। बाजार में बिकने वाले खुले व गले-सड़े फलो का प्रयोग ना करें। बर्फ से बनने वाली कुल्फी के प्रयोग से परहेज करें, क्योंकि इनका पानी जरूरी है कि शुद्ध ना हो।

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