Tamarind water benefit: खट्टी और चटपटी इमली का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है। इसका स्वाद लोगों का पसंदीदा है, वहीं इसे तरह-तरह के व्यंजनों के स्वाद में चटपटापन लाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, यह केवल अपने स्वाद तक ही सीमित नहीं है, इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी समग्र सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं इमली वजन कम करने में बेहद प्रभावी रूप से कार्य करती है। यदि आप वेट लॉस डाइट पर हैं, तो नियमित रूप से इमली का सेवन आपके इस जर्नी को अधिक आसान बना सकता है। तो फिर देर किस बात की इसे आज ही अपनी डाइट में शामिल करें।
जानें वेट लॉस में कैसे काम करती है इमली
इमली एक ऐसा फल है जिसमें फैट नहीं होता। वहीं यह फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ वेट लॉस के लिए बेहद हेल्दी माने जाते हैं। ये आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखते हैं, और आपको ज़्यादा खाने या अस्वास्थ्यकर स्नैक्स खाने से रोकते हैं। रोज़ाना इमली का पानी पीने से आपको अपने एक्स्ट्रा बॉडी वेट को कम करने में मदद मिलती है। इमली में फ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनॉल्स की मात्रा मौजूद होती है, जो भूख को दबाते हैं और वेट लॉस में आपकी मदद करते हैं।
वहीं इमली एक्सरसाइज के दौरान फैट बर्निंग कैपेसिटी को बढ़ा देती है, हालांकि, मेटाबॉलिज्म रेट पर HCA के प्रभाव की जांच अभी जारी है।
वेट लॉस में बेहद प्रभावी होता है इमली का पानी
1. सबसे पहले इमली को अच्छी तरह से धोकर इसके सभी बीज निकाल लें।
2. अब एक पैन में दो गिलास पानी डालें और उसमें अच्छी तरह उबाल आने दे।
3. फिर इमली के पल्प को पानी में डाल दें, और फ्लेम को मीडियम कर दें।
4. कुछ मिनट के बाद फ्लेम को बंद करें और पानी को ठंडा होने दें।
5. आप चाहे तो इसमें क्रश की हुई पुदीने की पत्तियां ऐड कर सकती हैं।
6. अब इसमें एक चम्मच शहद डालें (वैकल्पिक) और इस चटपटे इमली के पानी को एंजॉय करें।