Karwa Chauth Special: व्रत खोलते समय खानपान का रखें विशेष ध्यान

कल रखा जाएगा करवा चौथ का व्रत
Karwa Chauth Special (आज समाज) अंबाला: करवा चौथ के दिन अपने पति की लंबी आयु की कमना के लिए सुहागन महिलाएं पूरा दिन निर्जला व्रत रखती है। अबकी बार करवा चौथ का व्रत कल यानि की 20 अक्टूबर को रखा जाएगा। व्रत के दिन महिलाएं न तो कुछ भी खाती है और न ही कुछ भी पीती है। रात के समय चांद दिखने के बाद महिलाएं पूजा कर अपना व्रत खोलती है। इसलिए करवा चौथ का त्योंहार भारतीय महिलाओं के लिए विशेष महत्व रखता है। पूरा दिन भूखे-प्यासे रहने के बाद शाम को जब महिलाएं अपना व्रत खोलती है तो उनको अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए भोजन का सेवन करना चाहिए। इस समाचार के माध्यम से हम महिलाओं को व्रत में खानपान संबंधी जानकारी दें रहे है।

नारियल पानी या सादा पानी पिएं

व्रत खोलने के दौरान सबसे पहले छोटी-छोटी घूंट लेकर अपनी प्यास कम करने की कोशिश करें और खुद को हाइड्रेट करें। अनार, केला और पपीता जैसे ताजे फलों से अपना व्रत खोलें, क्योंकि ये फूड्स पचाने में आसान होते हैं और आपके शरीर को तुरंत एनर्जी देने में मदद करते हैं। पूरा दिन उपवास रखने के बाद अचानक कुछ भी खाने पर आपको एसिड रिफ्लेक्स की समस्या हो सकती है। ऐसे में आप पाचन को बेहतर रखने और पेट को ठंडा रखने के लिए दही या छाछ का सेवन कर सकती हैं।

हलका भोजन करें

व्रत खोलने के तुरंत बाद पचने वाले हल्के खाद्य पदार्थों का सेवन करें। आप दूध, चीनी और सेंवई से बना एक मीठा व्यंजन, एनर्जी बढ़ाने के लिए खीर जैसा कुछ हल्का मीठा, दाल या खिचड़ी खा सकते हैं। आप अपने शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए और हैवी खाने से बचने के लिए बादाम, काजू, खजूर, मिक्स सीड्स जैसे ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का सेवन कर सकते हैं।

क्या नहीं खाना चाहिए

व्रत खोलने के बाद आपको हैवी, आयली और ज्यादा मसालेदार खाना खाने से परहेज करता है, क्योंकि ये फूड्स आप में पाचन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। चाय या कॉफी जैसी पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें। उपवास खोलने के बाद, कच्ची सब्जियों का सेवन करने से बचें, क्योंकि ये पचाने में मुश्किल हो सकती हैं।
चिप्स, पैकेज्ड स्नैक्स और फास्ट फूड खाली पेट नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, इसलिए आप इन फूड्स को खाने से बचें और हेल्दी चीजों का सेवन करें।

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