आज समाज डिजिटल, अम्बाला :
Surprising Benefits Of Eating Roasted Gram And Jaggery: सोने से पहले एक कटोरे में एक मुट्ठी चने डालें और ढंककर रख दें। सुबह चने का पानी भी सकते हैं। चनों को चबा-चबाकर गुड़ के साथ खाएं। चने के फायदों के बारे में अक्सर आपने सुना होगा। कुछ लोग कच्चे चने को भिगोकर खाने के फायदे भी बताते हैं, जबकि कुछ लोगों का मानना है कि सूखे भुने चने भी उतने ही फायदा पहुंचा सकते हैं।
चने में भरपूर मात्रा की विटामिन्स Surprising Benefits Of Eating Roasted Gram And Jaggery
सूखे चने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, काबोर्हाइड्रेट, चिकनाई, रेशा, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स होते हैं, अगर इसे गुड़ के साथ खाया जाए तो फायदा दोगुणा हो जाता है।
ऐसे करें सेवन Surprising Benefits Of Eating Roasted Gram And Jaggery
रोजाना इस तरीके से चने और गुड़ का सेवन करने से इसका असर आपको दिखने लगेगा. हफ्तेभर के अंदर फायदा आपको दिखेगा। रात में ताकत मिलेगी और दिन में खुद को एनर्जी से भरपूर पाएंगे।
भूने चने व गुड़ खाने से तेजी से बढ़ती है खून की मात्रा Surprising Benefits Of Eating Roasted Gram And Jaggery
- भूने चने और गुड़ खाने से शरीर रोग मुक्त रहता है क्योंकि यह दोनों ही प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- इन दोनों के सेवन से कुष्ठ रोग समाप्त हो जाता है।
- भूने चने और गुड़ खाने से शरीर की चर्बी कम होती है और वजन भी कंट्रोल रहता है।
- भूने चने खाने से बार-बार मूत्र आने की समस्या से बचा जा सकता है।
- भूने चने और दूध का सेवन करने से मेल सीमन का पतलापन दूर होता है।
- भूने चने को शहद के साथ खाने से नपुंसकता दूर होती है।
- भूने चने खाने से शरीर में खून की मात्रा तेजी से बढ़ती है।
बीमारियों से बचाने में भी है सहायकमंद Surprising Benefits Of Eating Roasted Gram And Jaggery
- भुने चने खाने से डायबिटीज में भी राहत मिलती है। भुने चने ग्लुकोज की मात्रा को सोख लेते हैं जिससे शरीर में शुगर नियंत्रित हो जाती है।
- भुने चने हाई ब्लडप्रेशर से पीड़ित व्यक्ति के लिए भी फायदेमंद माने जाते हैं। भुने चने रक्त वाहिकाओं में होने वाले परिवर्तनों को उलटकर और अच्छा इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखकर रक्तचाप को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।
- भुने चने में फाइटो-आॅस्ट्रोजेन और एंटी-आॅक्सीडेंट्स जैसे फाइटो न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो एस्ट्रोजन के रक्त स्तर को विनियमित करने में सहायक होते हैं, इससे हार्मोन में बैलेंस बना रहता है। इस वजह से महिलाओं में स्तन कैंसर होने की आशंका भी कम होती है।
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