Stretching of Body : अंगड़ाई लेना एक ऐसी अनैच्छिक क्रिया है जिसे हम अक्सर थकान या सुस्ती के वक्त अनुभव करते हैं। चाहे आप सुबह बिस्तर से उठ रहे हों लंबे समय तक एक जगह बैठे हों या फिर बस ऊब रहे हों अंगड़ाई लेने की इच्छा अचानक ही मन में जाग जाती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके बाद शरीर को राहत का एहसास क्यों होता है
अंगड़ाई क्यों आती है?
अंगड़ाई आना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाती है। इसके कई कारण हैं:
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मांसपेशियों को आराम: जब हम सोते हैं या लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहते हैं, तो हमारी मांसपेशियां अकड़ जाती हैं। अंगड़ाई लेने से ये मांसपेशियां खिंचती हैं और रिलैक्स होती हैं, जिससे शरीर को आराम मिलता है।
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रक्त संचार में सुधार: अंगड़ाई लेने से हृदय गति बढ़ती है और रक्त संचार में सुधार होता है। इससे शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं, जिससे ताजगी महसूस होती है।
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ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाना: जब हम उबासी लेते हैं, तो हम गहरी सांस लेते हैं, जिससे हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। यह हमारे मस्तिष्क को भी उत्तेजित करता है और हमें अधिक सतर्क बनाता है।
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तनाव कम करना: अंगड़ाई लेने से तनाव और चिंता कम होती है। यह हमारे शरीर को शांत करता है और हमें बेहतर महसूस कराता है।
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शरीर को जगाना: सुबह उठने के बाद अंगड़ाई लेने से शरीर को जगाने में मदद मिलती है। यह शरीर को संकेत देता है कि अब उठने का समय हो गया है।
हालांकि, बार-बार अंगड़ाई आना किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। यदि आपको बहुत ज्यादा अंगड़ाई आती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अंगड़ाई लेना एक स्वाभाविक और ज़रूरी प्रक्रिया है, जिसके कई फायदे हैं:
- मांसपेशियों को आराम: जब हम सोते हैं या लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहते हैं, तो हमारी मांसपेशियां अकड़ जाती हैं। अंगड़ाई लेने से ये मांसपेशियां खिंचती हैं और रिलैक्स होती हैं, जिससे शरीर को आराम मिलता है।
- रक्त संचार में सुधार: अंगड़ाई लेने से हृदय गति बढ़ती है और रक्त संचार में सुधार होता है। इससे शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं, जिससे ताजगी महसूस होती है।
- ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाना: जब हम उबासी लेते हैं, तो हम गहरी सांस लेते हैं, जिससे हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। यह हमारे मस्तिष्क को भी उत्तेजित करता है और हमें अधिक सतर्क बनाता है।
- तनाव कम करना: अंगड़ाई लेने से तनाव और चिंता कम होती है। यह हमारे शरीर को शांत करता है और हमें बेहतर महसूस कराता है।
- शरीर को जगाना: सुबह उठने के बाद अंगड़ाई लेने से शरीर को जगाने में मदद मिलती है। यह शरीर को संकेत देता है कि अब उठने का समय हो गया है।
हालांकि, बार-बार अंगड़ाई आना किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। यदि आपको बहुत ज्यादा अंगड़ाई आती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
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