Strawberry benefits: कई सारे ऐसे फ्रूट्स होते हैं जिन्हें देख हम ये सोचते हैं कि इन्हें केवल डेकोरेशन के लिए ही इस्तेमाल कर सकते हैं, इनके सेवन से क्या फायदा मिलेगा। बस ऐसे ही एक फल के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं। ये फल कोई और नहीं बल्कि स्ट्राबेरी ( Strawberry) है। स्ट्राबेरी न केवल स्वादिष्ट होता है और केक, पेस्ट्री तथा अन्य चीजों के डेकोरेशन में काम आता है, बल्कि ये जरूरत से ज्यादा फायदेमंद भी होता है। स्ट्राबेरी में भरपूर मात्रा में आपको आयोडीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम, कॉपर, आयरन तथा अन्य फायदेमंद चीजें पाई जाती हैं
वेट रहता है कंट्रोल में
दरअसल, स्ट्राबेरी में प्रचुर मात्रा में फाइबर की मात्रा पाई जाती है। इसे एक बार खा लें तो लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होता है। इसके अलावा ये शरीर में कई तरह के मिनरल्स को भी प्रोवाइड करता है। स्ट्राबेरी की खास बात तो ये भी है कि इसमें फैट की मात्रा लगभग न के बराबर होती है। इसलिए वेट कंट्रोल करने में स्ट्राबेरी काफी हद तक मददगार साबित होता है। रोजाना सीमित मात्रा में आप स्ट्राबेरी का सेवन कर सकते हैं।
दांतों की सफाई
दांतों को साफ रखने के लिए स्ट्राबेरी काफी हद तक मददगार साबित होता है। न केवल इसे खाएं बल्कि स्ट्राबेरी को मैस करके एक चुटकी नमक मिलाकर दांतों में लगाने से उनकी जड़ तक सफाई हो जाती है। स्ट्राबेरी दांतों की सफाई का एक बेहतरीन विकल्प है।
कैंसर
स्ट्राबेरी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फ्लोवोनॉयड पाए जाते हैं। इसके रोजाना सेवन से कैंसर के जैसी बीमारी से लड़ने की अत्यधिक ताकत मिलती है।
आंखों की रोशनी होती है तेज
स्ट्राबेरी में मौजूद एंजाइम आंखों की रोशनी को लगातार बढ़ाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता है जो आंखों की समस्या जैसे कि मोतियाबिंद को भी दूर कर देता है। स्ट्राबेरी में विटामिन सी की मात्रा भरपूर मात्रा में होने की वजह से आंखों की रोशनी तेज रहती है।
दिल की बीमारी को दूर करने में करता है मदद
यदि आप स्ट्राबेरी का सेवन रोजाना करते हैं तो ये कोलेस्ट्रोल के लेवल को कंट्रोल करता है। वहीं शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और खराब कोलस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। इसके आय दिन के सेवन से हार्ट से जुड़ी बीमारी का खतरा दूर हो जाता है।
बोन हेल्थ के लिए होता है फायदेमंद
स्ट्राबेरी में मैंगनीज, आयरन, कॉपर, पोटैशियम, आयोडीन बोन हेल्थ की विकास के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इसके सेवन से जोड़ों में सूजन और दर्द से भी आराम मिलता है।
कब्ज
स्ट्राबेरी में फाइबर की भरपूर मात्रा में होने के कारण अपच, एसिडिटी, गैस के जैसी कई गंभीर समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसलिए आय दिन रोजाना आप स्ट्राबेरी को डाइट में शामिल कर सकते हैं।