Sleepy after lunch : ऑफिस में लंच के बाद आती है नींद तो करें ये काम

 Sleepy after lunch : आजकल की तेज-रफ्तार जिंदगी में लोगों के पास खुद की केयर करने का समय भी नहीं होता है। ऑफिस में ज्यादा काम, शिफ्ट के बदलने और व्यक्तिगत जिम्मेदारियों ने लोगों के जीवन को इतना व्यस्त बना दिया है कि नींद को अक्सर नजरअंदाज किया जाता है। बिजी लाइफस्टाइल के कारण, नींद की कमी और असामान्य नींद पैटर्न एक आम समस्या बन चुकी है, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालती है। ऐसे में दोपहर के खाने के बाद आलस या नींद आना एक सामान्य समस्या है। खासकर जब हमें ऑफिस या किसी अन्य जरूरी काम में ध्यान देना हो, तो यह समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में नींबू और अजवाइन से बनी चाय लाभकारी साबित हो सकती है।

दोपहर के बाद नींद क्यों आती है

दोपहर के खाने के बाद नींद आना एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। दरअसल, कार्बोहाइड्रेट और शुगर से भरपूर ज्यादा भोजन करने से शरीर में इंसुलिन का लेवल बढ़ता है, जिससे दिमाग में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं, जो नींद लाने में सहायक होते हैं।

1. पाचन में सुधार

नींबू और अजवाइन की चाय पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में सहायक होती है। अजवाइन में ऐसे तत्व होते हैं जो एसिडिटी को कम करते हैं और पेट की सूजन को भी घटाते हैं। नींबू के रस से पाचन बेहतर होता है और भोजन के बाद की सुस्ती दूर होती है।

2. एनर्जी बढ़ाए

नींबू और अजवाइन की चाय शरीर को ताजगी प्रदान करती है। नींबू में मौजूद विटामिन C से शरीर को एनर्जी मिलती है और अजवाइन के औषधीय गुण थकावट को दूर करने में मदद करते हैं।

3. मतली और एसिडिटी से राहत

अजवाइन की चाय मतली और एसिडिटी को कम करने में भी प्रभावी होती है। यह चाय पेट की समस्याओं को कंट्रोल करती है, जिससे आपको भोजन के बाद की नींद की शिकायत कम हो सकती है।