Seeds for men : पुरषों के लिए बेहद फायदेमंद होता है इन बीजों का सेवन

Seeds for men : इन दिनों हम सबकी जीवनशैली ऐसी हो गई है कि हमें बीमारियां चारों ओर से घेर रही हैं। सुबह देर से उठना, उठते ही खाली पेट चाय पीना, एक्सरसाइज, योग या किसी तरह की फिजिकल एक्सरसाइज न करना और खाने में संतुलित पोषक तत्व न होने के कारण लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इन दिनों जीवनशैली के कारण लोगों में हार्मोन असंतुलन देखा जा रहा है, जिसकी वजह से उन्हें बीमारियां हो रही हैं। गौर करने वाली बात यह है कि महिला और पुरुष दोनों ही जीवनशैली के कारण हार्मोन असंतुलन का सामना कर रहे हैं।

1. अलसी के बीज

दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले अलसी के पानी का सेवन करें। एक्सपर्ट के अनुसार, अलसी के बीजों जिंक, प्रोटीन और कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अलसी के बीज को खाने से पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है। रोजाना आधा गिलास अलसी के बीजों का पानी पीने से पुरुषों की फर्टिलिटी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। यह बीज पुरुषों की यूटीआई की समस्या से भी राहत दिलाते हैं।

2. तिल के बीज

रोटी में 1 चम्मच तिल के बीज डालकर सेवन करें। तिल के बीज में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट पाया जाता है। रोजाना 1 चम्मच तिल के बीजों का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम होता है और हृदय रोग और स्ट्रोक को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा तिल के बीजों में सेसामोल और सेसामिनोल, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पुरुषों के हार्मोन को संतुलित करते हैं।

3. चिया के बीज

पुरुष अपने हार्मोन को संतुलित करने के लिए खाने के बाद 1 गिलास चिया के बीजों का पानी पिएं। चिया के बीज में प्रोटीन से भरपूर होता है। एक्सपर्ट के अनुसार, रोजाना चिया के बीजों का पानी पीने से मांसपेशियों को तेजी से विकास तेजी से होता है। इसके अलावा यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर भी मैनेज करता है।

4. तुलसी के बीज

छाछ, स्मूदी में 1 चम्मच तुलसी के बीज डालकर पिएं। तुलसी के बीजों में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन और पोटैशियम जैसे विटामिन ए जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि पुरुष रोजाना 1 चम्मच तुलसी के बीजों का सेवन करें, तो इससे सेक्शुअल लाइफ को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। तुलसी के बीजों के पोषक तत्व पुरुषों में कामोत्तेजना को बढ़ाने में मददगार होते हैं।

5. एलिव बीज

नारियल के पानी में 1/4 चम्मच एलिव बीज डालकर पिएं। एलिव बीज के पोषक तत्व एलोपेसिया और पुरुष में गंजेपन की समस्या से राहत दिलाते हैं। इन बीजों में पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड पाया जाता है, जो पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

6. सूरजमुखी के बीज

फलों पर 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज डालकर खाएं। सूरजमुखी के बीजों के पोषक तत्व पुरुषों में हार्मोन को संतुलित करके गंजापन और सेक्शुअल संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।

7. कद्दू के बीज

स्मूदी पर 1 चम्मच कद्दू के बीज डालकर खाएं। कद्दू के बीजों में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह पोषक तत्व शारीरिक कमजोरी से राहत दिलाते हैं।