आज समाज डिजिटल, अम्बाला :
Remedies To Get Rid Of Mouth Ulcers : आयुर्वेद में मुँह के छालों की समस्या को मुखपाक कहा गया है। अधिक तीखा, पेट की खराबी या कब्ज होने पर यह स्थिति देखी जाती है इसमें जलन तथा कुछ भी खाने में बहुत कठिनाई होती है। मुँह में छाले पित्त दोष होने के कारण होता है। मुँह के छाले एक सामान्य समस्या है जो लगभग सभी लोगों को कभी न कभी होती है। यह छाले गालों के अन्दर, जीभ पर और होंठो के अन्दर की तरफ होते हैं।
एप्थस छाले : यह पेट की खराबी, तीखा भोजन या अन्य उपरोक्त कारणों से होने वाले छाले हैं। यह किसी बीमारी के कारण और दूसरों के कारण फैलते नहीं हैं। यह Non–Contagious होते हैं। यह होठों के आस-पास हर्पिज सिम्प्लेक्स वायरस के कारण होते हैं।
Read Also : गर्मियों में कैसे रहें दुरुस्त How To Stay Fit In Summer
कारण Remedies To Get Rid Of Mouth Ulcers
- पेट की खराबी या कब्ज रहना, दाँतों को कड़क बालों वाले ब्रश से साफ करना या चबाते समय गलती से गाल का कट जाना।
- हेलिकोबैक्टर पाइलोरी नामक बैक्टीरिया की मौजूदगी की वजह।
- विटामिन बी-12, जिंक, फोलिक एसिड और आयरन की शरीर में कमी होना।
- अत्यधिक तला-भुना एवं मिर्च-मसाले वाला भोजन करना।
- महिलाओं में मासिक धर्म के समय होने वाले हार्मोन्स में बदलाव के कारण।
- टूथपेस्ट या माउथवॉश का प्रयोग करना जिसमें सोडियम लॉयरल सल्फेट मौजूद हो।
- कुछ लोगों में किसी विशेष खाद्य सामग्री के प्रति संवेदनशीलता या एलर्जी देखी जाती है जैसे अण्डा, स्ट्रॉबेरी, नट्स या तीखा भोजन।
- एस्पिरिन या एल्कोहल जैसे रसायन हमारे मुँह की श्लेष्मा झिल्ली के सम्पर्क में आने से उसको परिगलित (necrotic) करते हैं जिससे यहाँ छाले बन सकते हैं।
- इसके अलावा कुछ बीमारियों के कारण भी मुँह में छाले पड़ते हैं।
Read Also : जानें कैसे करें फूलों की देखभाल Learn How To Take Care Flowers
मुँह के छालों से बचने के उपाय Remedies To Get Rid Of Mouth Ulcers
- मुँह के छालों से बचने के लिए आहार और जीवनशैली में बदलाव लाने की ज़रूरत होती है-
- मिर्च एवं अधिक मसाले युक्त खाने से परहेज करें।
- बहुत ज्यादा च्युइंगम चबाने की आादत के कारण भी माउथ अल्सर होते हैं। अत: इससे बचे।
- विटामिन-सी से युक्त फलों एवं सब्जियों का सेवन करें।
- दूध से बने खाद्य पदार्थ जैसे दही, मक्खन, पनीर और दूध का अधिक सेवन करें ताकि शरीर में विटामिन-बी की कमी न हो जो कि माउथ अलसर होने का एक कारण है।
Read Also : गर्मियों में पहने कम्फर्ट फैब्रिक्स Summer Comfort Fabrics
- भोजन के साथ सलाद के रूप में कच्चे प्याज का इस्तेमाल करें।
- पोषक तत्वों से युक्त आहार करें क्योंकि विटामिन-बी6, फोलिक एसिड, जिंक, आयरन की कमी की वजह से भी छाले होते हैं। प्रतिदिन 7-8 गिलास पानी पिएँ।
- कब्ज की समस्या से बचाव करें इसलिए भोजन में रेशेदार सब्जियों एवं फलों का सेवन करें।
- ग्रीन-टी का सेवन करें। मुँह की सफाई का विशेष ध्यान रखें।
- दाँतों की सफाई नरम वालों वाले टूथब्रश से करें।
Read Also : बच्चों के लिए झटपट सैंडविच पराठा Sandwich Paratha For Kids
Also Read : जीवन शैली के जरिये आँखों की देखभाल कैसे करें How To Take Care Of Eyes