Ragi Dishes, आज समाज: अगर शहीर को फिट रखना है तो मोटा अनाज अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। मोटे अनाज में एक रागी भी होता है जो आपके शरीर को फिट रखने में काफी मददगार साबित हो सकता है। गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से आजकल तरह-तरह की बीमारियां आम हो चुकी हैं। इन परेशानियों से बचना है तो आज से ही अपनी डाइट में रागी शामिल करें।
विशेषज्ञ भी मानते हैं यह बात
विशेषज्ञ भी मानते हैं कि गेहूं के आटे के मुकाबले मोटे अनाज का आटा सेहत के लिए फायदेमंद है। रागी के आटे का इस्तेमाल आप अलग-अलग तरह से कर सकते हैं। इस आटे की रोटी खाएं, इसके बने लड्डू का सेवन करें या फिर नाश्ते में रागी से बने स्नैक्स खा सकते हैं। इसका स्वाद भी अच्छा होता है।
रागी की रोटी में भारी मात्रा में होता है आयरन
आयुर्वेदिक डॉक्टरों का कहना है कि रागी से बनी रोटी काफी फायदेमंद है। इसमें भारी मात्रा में आयरन होता है। महिलाओं को इसका खूब सेवन करना चाहिए। इससे पीसीओडी, हीमोग्लोबिन कम होने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। महिलाओं के लिए भी रागी काफी अच्छी होती है।
लगातार खाएं रागी से बने पकवान
रागी से बनी रोटी या लड्डू या अन्य कोई चीज लगातार खाना चाहिए। यह खाने में भी बहुत बढ़िया होता है और सेहत के लिए भी। विशेषज्ञों का कहना है कि रागी से बनी चीजों को डाइट में शामिल करने का फायदा तुंरत मिलता है। यदि आप रात में रागी की रोटी खाते हैं, तो सुबह आपका पेट दो मिनट में साफ हो सकता है। इससे बार-बार आलस भी नहीं आएगा।