Pregnancy care: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। वे जो भी खाती हैं, उसका अच्छा-बुरा असर गर्भ में पल रहे शिशु पर भी पड़ता है। खासकर, मानसून के दिनों में यह और भी ज्यादा गौर करने की बात है। क्योंकि इन दिनों लोग बहुत आसानी से बीमार पड़ जाते हैं। वैसे भी इन दिनों कभी धूप, तो कभी बरसात बहुत ज्यादा हो रही है। ऐसे में जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें अपनी सेहत का ध्यान जरूर रखना चाहिए। इसमें प्रेग्नेंट महिलाएं भी शामिल हैं। बहरहाल, बारिश का मौसम हो और चाय की चुस्कियां न हों। आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। लेकिन, क्या प्रेग्नेंसी में किसी भी तरह की चाय पीना सुरक्षित होता है?
प्रेग्नेंसी में पिएं अदरक की चाय
प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में महिलाओं को काफी ज्यादा मॉर्निंग सिकनेस और जी मिचलाने की समस्या बनी रहती है। इन दिनों वे जो कुछ खाती हैं, उल्टी हो जाती है। इस तरह की परेशानी से निपटने के लिए महिलाएं अदरक की चाय का सेवन कर सकती हैं। यह बहुत ही लाभकारी है। इससे मॉर्निंग सिकनेस की समस्या दूर होती है। इसके अलावा, इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जो मानूसन में महिला को बीमार होने से रोकता है। हां, इस चाय को दिन में एक बार पिएं और सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें।
प्रेग्नेंसी में पिएं पुदीना की चाय
प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में मतली और उल्टी की समस्या रहती है, वहीं दूसरी-तीसरी तिमाही से महिला में पाचन संबंधी समस्या भी बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि जैसे-जैसे भ्रूण का वजन बढ़ता है, तो इसका दबाव महिला के शरीर के निचले हिस्से की ओर अधिक होने लगता है। ऐसे में महिला को कब्ज की शिकायत हो सकती है। पुदीना की चाय पीने से पाचन संबंधी समस्या से राहत मिल सकती है। इसका सेवन भी दिन में सिर्फ एक बार ही करें।
प्रेग्नेंसी में पिएं कैमोमाइल चाय
आयुर्वेद के अनुसार कैमोमाइल चाय का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी में भी इसका सेवन किया जा सकता है। इसकी मदद से महिला को अच्छी नींद लेने और रेस्ट करने में मदद मिलती है। लेकिन, इसका सेवन सीमित में ही किया जाना चाहिए। क्यांकि इसमें ब्लड थिनिंग प्रॉपर्टी होती है। अगर कोई प्रेग्नेंट महिला किसी भी तरह की दवा का सेवन कर रही है, तो उन्हें चाहिए कि इस चाय का सेवन न करें।
प्रेग्नेंसी में पिएं लेमन-टीम
प्रेग्नेंसी के दौरान महिला का मूड काफी ज्यादा स्विंग करता है। ऐसा बॉडी में हो रहे हार्मोनल फ्लेक्चुएशन की वजह से हो सकता है। मूड स्विंग को कंट्रोल करने, एंग्जायटी और स्ट्रेस से दूर रहने के लिए आप लेमन-टी का सेवन कर सकते है। इससे अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है। लेकिन, अगर किसी प्रेग्नेंट महिला को यह चाय सूट न करे, तो उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए।