Summer Health Tips,नई दिल्ली: भारत में गर्मियों के मौसम की शुरुआत हो चुकी है. अब दिन प्रतिदिन लोगों को गर्मी सताने लगी है. गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी होना एक आम बात है. इसी वजह से डॉक्टरों की तरफ से भी गर्मी के मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने और फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है. कई ऐसे फ्रूट्स है जिन्हें गर्मियों के मौसम में खाकर हम हेल्थी रह सकते हैं और अपने आप को डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं. इन फ्रूट्स का सेवन करने से हमारे शरीर में पानी की कमी दूर हो जाती है.
साथ ही, गर्मियों में हम कई प्रकार की बीमारियों से भी बचे रहते हैं. आज की इस खबर में हम आपको बताएंगे कि आपको गर्मियों के मौसम में किन फलों का सेवन जरूर करना चाहिए, जिससे आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे.
गर्मियों के मौसम में जरूर करें इन फलों का सेवन
- गर्मियों के मौसम में सभी लोगों को फलों के राजा आम का बेसब्री से इंतजार रहता है. जहां यह स्वादिष्ट होता है, उसके साथ- साथ यह आपकी सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है. इस फल का इस्तेमाल कई प्रकार की रेसिपी में भी किया जाता है. इनमें मैंगो शेक ओर खट्टी मीठी चटनी भी शामिल है.
- गर्मियों के मौसम में सभी लोगों को खरबूजा खाना बेहद पसंद होता है. इसमें विटामिन ए और विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है. यह दोनों तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार होते हैं. इसके अलावा, खरबूजे में पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर के लिए भी काफी अच्छा होता है.
- गर्मियों से बचने के लिए आप बेल खा सकते हैं, इसका शरबत भी पी सकते हैं. जी हां, इस मौसम में बेल खाने के काफी फायदे हैं. इसका सेवन करने से आप कई प्रकार की बीमारियों से अपने आप को बचा सकते हैं. साथ ही, पेट से जुड़ी समस्या भी कम हो जाएंगी.
- अनानास एक खट्टा मीठा और रसीला फल है. यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्युनिटी बढ़ाने के लिए काफी जरूरी होता है. इस लिहाज से यह फल काफी फायदेमंद है. इस फल में मौजूद पोषक तत्व की वजह से हमारी हड्डियां भी मजबूत होती है.
- गर्मियों के मौसम में लोगों को तरबूज का सेवन करना काफी पसंद होता है. यह स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद है. इसमें पानी की भरपूर मात्रा होती है, इसके अलावा, यह फाइबर, पोटेशियम, आयरन और कई प्रकार के तत्व से भी भरपूर होता है. तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी दूर हो जाती है और आपके पेट में भी ठंडक रहती है.