आज समाज डिजिटल, अम्बाला
Make Yourself Healthy : आमतौर पर लोग फिट रखने के लिए सुबह या शाम कि एक्सरसाइज को शामिल करते हैं। जब खुद को फिट रखने के सबसे आसान तरीकों की बात होती है तो उसमें सबसे पहले एक्सरसाइज या वॉकिंग का ही नाम लिया है। यह तो सभी जानते हैं कि जब वॉकिंग की जाती है तो इससे आपकी कैलोरी बर्न होती है, लेकिन अगर उतने ही समय व कदमों को चलकर अधिक कैलोरी बर्न करना चाहते हैं तो आपको रिवर्स वॉकिंग करनी चाहिए।
नवरात्रि पर्व : सातवें दिन होती है माँ कालरात्रि पूजा Maa Kalratri Puja
बैलेंसिंग में मददगार Make Yourself Healthy
सभी की आदत होती है कि जब भी हम चलते हैं तो आगे की ओर चलते हैं, ऐसे में आपको संतुलन को बनाए रखने के लिए अधिक स्थिरता की आवश्यकता होती है। नियमित रूप से यह अभ्यास करने से आपको अपनी बॉडी को बैलेंस करने में मदद मिलती है।
Read Also : नवरात्रि स्पेशल : माता की चौकी और मंदिर सजाने टिप्स Temple Decorating Tips
Read Also : नवरात्रि के दौरान किस दिन कौन सा रंग के कपड़े पहनने चाहिए
इन्द्रियों पर पड़ता है सकारात्मक असर Make Yourself Healthy
वॉकिंग करते समय हम अपनी बॉडी की आदत के विपरीत चलते हैं। ऐसे में रिवर्स वॉकिंग करना आपकी इन्द्रियों के लिए भी अच्छा माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि रिवर्स वॉकिंग आपकी सोचने की क्षमता को और भी अधिक बेहतर बनाने में मदद करती हैं।
Read Also : जानें नवरात्रि के व्रत में क्या करें और क्या न करें Navratri Fasting 2022
पैर होते हैं अधिक मजबूत Make Yourself Healthy
जब आगे की ओर चलते हैं तो कुछ मांसपेशियां जो हमारे पैरों के पिछले हिस्से में होती हैं, उनका सही तरह से व्यायाम नहीं हो पाता है। लेकिन जब आप रिवर्स वॉकिंग करते हैं तो वे मांसपेशियां भी मूव करती हैं। जिससे आपके पैर अधिक मजबूत बनती हैं।
Navratri Fasting 2022
Read Also : हिंदू नववर्ष के राजा होंगे शनि देव
Read Also : पूर्वजो की आत्मा की शांति के लिए फल्गू तीर्थ