Tips For Wrinkles Remove
आज समाज डिजिटल, अंबाला :
Tips For Wrinkles Remove : आज के टाइम में सभी खुद को खूबसूरत और जवां बनाने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन जैसे ही उम्र बढ़ती हैं चेहरे की झुर्रियां और रिंकल्स आपकी खूबसूरती को खराब करदेते हैं, गलत खानपान और गलत लाइफस्टाइल के चलते ये समय से पहले ही हमारे चेहरे पर दिखने लगते हैं ऐसे में आप कुछ फूड्स की सहायता से बेदाग और चमकता हुआ चेहरा पा सकते हैं।
त्वचा को खूबसूरत और बेदाग बनाने के लिए एंटीआक्सीडेंट, वसा, विटामिन और खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थों की जरूरत पडती है। ये सभी पोषक तत्व आपकी स्किन की रंगत को निखारने हैं और महीन रेखाओं को भी कम करते है। इससे त्वचा की कई परेशानी भी दूर होती है। आपको इसके लिए अपने आहार में कुछ पोषक तत्वों को शामिल करने की जरूरत पडती है, जिससे आपकी स्किन रिंकल्स फ्री और खूबसूरत होने लगती हैं। आइए जानते हैं हम उन फूड्स के बारे में जो पोषक तत्वों से भरे हुए होते हैं।
1. पपीते का सेवन Health Care Tips For Wrinkles
पपीता में विटामिन ए, सी, के और ई मौजूद होते हैं, इसमें एंटीआक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते है, जो फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर त्वचा को जवां बनाता हैं। पपीते का नियमित रूप से सेवन झुर्रियों को दूर करता हैं और महीने रेखाओं को भी हटाता है। इसमें एंटी-एजिंग और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते है, जो हमारी त्वचा की रंगत को निखारते है। इसे नाश्ते में जरूर खाना चाहिए।
2. पालक का सेवन Tips For Wrinkles Remove
पालक में विटामिन के, सी, ई, ए, आयरन और मैग्नीशियम भरपुर मात्रा में होते है। पत्तेदार पालक आपकी स्किन को हाइड्रेट रखने के साथ ही कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करता है, जिससे हमारी स्किन बेदाग रहती है। पालक में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की सूजन को कम करते हैं।
3. अनार का सेवन Home Remedies For Wrinkles Remove
अनार में विटामिन सी और विभिन्न प्रकार के एंटीआक्सीडेंट होते है, जिसकी सहायता से शरीर को फ्री रेडिकल्स से हो रहे नुकसान से बचाया जा सकता है और यह हमारे चेहरे की सूजन को भी कम करता है। इसमें पाए जाने वाला प्यूनिकलगिन्स नामक यौगिक त्वचा में कोलेजन स्तर को बनाए रखने में मदद करते है। बढती उम्र के लिए भी यह फायदेमंद होता है, रोज सुबह नाश्ते में एक अनार का सेवन जरूर करना चाहिए।
4. एवोकाडो का सेवन Reduce Wrinkles Naturally
एवोकाडो में फैटी एसिड मौजूद होता हैं जो हमारी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं। यह स्किन को कोमल और निखरी हुई बनाने में मदद करता है। इसमें विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है, जो चेहरे की मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए मददगार होता है इससे खूबसूरती निखर कर आती हैं। इसे आप फेस मास्क के रूप में भी उपयोग कर सकते है।
5. नट्स का सेवन Naturally Tips For Wrinkles Remove
बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता हैं, जो हमारी त्वचा की कोशिकाओं और ऊतकों की मरम्मत करता है। यह त्वचा की नमी और यूवी किरणों से भी रक्षा करता है। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो हमारे चेहरे की सूजन और जलन को कम करता है। इसलिए बादाम, किशमिश और अखरोट को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
Tips For Wrinkles Remove
Also Read : एसिडिटी की शिकायत दूर करने के लिए खाएं किशमिश Remove Acidity Complaint Raisins