Juice For Healthy Eyes
खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट और लगातार स्क्रीन के सामने बैठकर काम करने से आंखें कमजोर होने लगती हैं। लिहाजा नजर का पॉवर बढ़ाने के लिए चश्मे का इस्तेमाल करना पड़ता है। लेकिन अगर आप नजर का चश्मा लगाते लगाते परेशान हो चुके हैं और उससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसमें कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। अगर आप अपनी डाइट में इन जूस को शामिल करेंगे तो आपकी आंखों पर चढ़ा चश्मा कुछ ही दिनों में उतर सकता है। जानिए क्या हैं ये जूस और किस तरह से ये आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेंगे।
गाजर (Juice For Healthy Eyes)
आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है। गाजर में विटामिन ए अधिक मात्रा में होता है जो आंखों के रेटिनल हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करता है। इस जूस को आप नाश्ते के वक्त भी पी सकते हैं।
पत्तेदार सब्जियां (Juice For Healthy Eyes)
अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो हरी पत्तेदार सब्जियां इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए लाभदायक होती हैं, खासकर पालक। आंखों की हेल्थ के लिए आप अपनी डाइट में पालक का जूस जरूर शामिल करें। दरअसल पालक में विटामिन ए के अलावा विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है।
आंवला (Juice For Healthy Eyes)
आंखों की रोशनी बढ़ाने में आंवले का जूस भी मददगार साबित हो सकता है। इसमें विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करता है। इस जूस को पीने से इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है।
संतरा (Juice For Healthy Eyes)
सर्दियों में दिन में एक बार संतरे का जूस पीने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है। संतरे का जूस न सिर्फ शरीर में विटामिन-ए की कमी को पूरा करता है बल्कि यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर कई तरह की वायरल बीमारियों को भी दूर भगाता है।
टमाटर (Juice For Healthy Eyes)
आंखों की हेल्थ के लिए आप अपनी डाइट में टमाटर का जूस शामिल करें। इसमें न सिर्फ विटामिन-सी अधिक मात्रा में होती है बल्कि यह विटामिन ए का भी परिपूर्ण सोर्स है। आप चाहें तो इसे और टेस्टी बनाने के लिए गाजर के जूस में टमाटर को मिलाकर भी पी सकते हैं। इस जूस को पीने से आंखों से धुंधला दिखाई देने की समस्या कम होती है।
नींबू पानी
आंखों की तेज रोशनी के लिए अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करें। नींबू पानी न सिर्फ आंखों के लिए अच्छा होता है बल्कि यह पेट की समस्याओं को भी दूर रखता है। नींबू पानी से पाचन संबंधी समस्याओं में भी सुधार होता है।
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