आज समाज डिजिटल, अंबाला:
Benefits Of Jaggery In Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी का रुकना एक आम समस्या है, जिसे गुड़ ठीक करने में मददगार साबित हो सकता है। प्रेग्नेंसी एक ऐसा समय है जब किसी को मीठा तो किसी को चटपटा खाने की चाहत होती है। अगर आपको भी अक्सर मीठा खाने का दिल चाहता है और कुछ हेल्दी खाना चहती हैं, तो ऐसे में आपके लिए गुड़ बेस्ट रहेगा।गुड़ में मध्यम मात्रा में पोटैशियम और सोडियम की उपस्थिति इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करती है।
क्योंकि गुड़ में मैग्नीशियम होता है इसलिए इसे खाने से हड्डियों और जोड़ों को मज़बूती मिलती है। तो आइए जानते है कि प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए गुड़ का सेवन किस तरह फायदा कर सकता है।
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पाचनतंत्र के लिए फायदेमंद (Pregnancy Me Gud Khane ke Fayde)
अगर आपको प्रेगनेंसी के दौरान कब्ज़ और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, तो गुड़ का सेवन करे। गुड़ चीनी का प्राकृतिक रूप है जो पाचन एंजाइमों के स्राव का कारण बनता है और यह उचित पाचन को बढ़ावा देता है। यह कब्ज़ से राहत दिलाने में भी मदद करता है
आयरन से भरपूर गुड़ (Jaggery in Pregnancy)
गर्भवती महिला सीमित मात्रा में गुड़ का सेवन कर सकती है। गुड़ आयरन से भरपूर है और यह आयरन की रोजाना की जरूरत की पूर्ति कर सकता है।
आयरन स्वस्थ रक्त कोशिकाओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण है।
ख़ून साफ (Benefits Of Jaggery In Pregnancy In Hindi)
इसमें कई एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो संक्रमण से बचने में मदद कर सकते हैं।
गुड़ के सेवन से ख़ून साफ होता है और गर्भावस्था के दौरान गुड़ खाने से आपका खून तो साफ होगा ही साथ ही ख़ून को अशुद्ध करने वाले अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर भी निकल जाते हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद (Jaggery in Pregnancy)
गुड़ में विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होता है। जो हड्डियों और जोड़ों को लाभ पहुंचाते हैं। इस तरह यह गर्भ में पल रहे शिशु की हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है।
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