Lemon Water Is Rich In Antioxidants And Minerals, (आज समाज): नींबू पानी, सिर्फ एक ठंडा और तीखा पेय नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है। विटामिन सी, एंटीआक्सीडेंट और खनिजों से भरपूर नींबू पानी, आपके शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है।
पाचन क्रिया में सुधार
- नींबू पानी में मौजूद सिट्रिक एसिड पाचन क्रिया को उत्तेजित करता है।
- यह भोजन के टूटने और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है।
- कब्ज, अपच और पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी यह मददगार है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए:
नींबू पानी विटामिन सी का एक उत्तम स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है।
यह सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी संक्रामक बीमारियों से लड़ने में मददगार है।
वजन घटाने में सहायक
नींबू पानी में कैलोरी बहुत कम होती है और यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाकर वजन घटाने में मदद करता है।
यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है जिससे आप भूख कम महसूस करते हैं और अधिक खाने से बचते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
नींबू पानी में मौजूद एंटीआॅक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और झुर्रियों और बारीक रेखाओं को कम करने में मदद करता है।
नींबू पानी पीने से मुंहासे और त्वचा की अन्य समस्याएं भी दूर हो सकती हैं।
जोड़ों के दर्द में राहत
नींबू पानी में मौजूद प्राकृतिक प्रति-भड़काऊ गुण जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
यह गठिया जैसे रोगों के लक्षणों को भी दूर कर सकता है।
अन्य फायदे
नींबू पानी रक्तचाप को नियंत्रित करने, कैंसर के खतरे को कम करने और मूत्र विकारों को दूर करने में भी मददगार है।
नींबू पानी पीने का तरीका
- एक गिलास गर्म या ठंडे पानी में आधा नींबू निचोड़ कर मिलाएं।
- आप इसमें थोड़ा सा शहद या नमक भी मिला सकते हैं।
- सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना सबसे अच्छा होता है।
नोट : यदि आपको पेट से संबंधी कोई समस्या है, तो नींबू पानी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह ले लें।
अत्यधिक मात्रा में नींबू पानी पीने से दांतों को नुकसान