आज समाज डिजिटल, अम्बाला
Milk Is Best For Health: बुजुर्गों को कहते सुना होगा कि पानी बैठकर पियो और दूध खड़े होकर पियो, लेकिन बच्चे बातों को अनसुना कर देते हैं। ये बातें काफी तजुर्बे वाली होती हैं, जिनमें सेहत के कई राज छिपे हैं। बैठकर दूध का सेवन करते आए हैं तो आज से आदत को बदल लें ।
दूध को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, लेकिन इसे पीने के कुछ नियम हैं। आयुर्वेद में दूध पीने को लेकर नियम बताए गए हैं। जबकि खड़े होकर दूध पीने से शरीर को इसका पूरा लाभ मिलता है और त्रिदोष यानी वात, पित्त और कफ संतुलित रहता है
दूध पीने के फायदे Milk Is Best For Health
बैठकर दूध पीने से पाचन संबन्धी परेशानियां और पाचन की समस्याएं होने से शरीर प्रभावित होता है । खड़े होकर दूध पीने से शरीर को पूरा लाभ मिलता है और त्रिदोष यानी वात, पित्त और कफ संतुलित रहता है।
खड़े होकर दूध पीने से घुटने खराब नहीं होते हैं, मांसपेशियां मजबूत होती हैं । इसके अलावा ह्वदय रोग व हाई बीपी जैसी समस्याओं से बचाव होता है और आंखों व स्किन के लिए भी ये काफी फायदेमंद माना जाता है।
दूध हमेशा रात को सोने से आधा घंटे पहले गुनगुना करके पीना चाहिए, साथ ही इसमें शक्कर का इस्तेमाल नहीं, थोड़े गुड़ का सेवन कर सकते हैं। अगर दूध में एक चम्मच गाय का घी मिला लिया जाए तो ये और भी गुणकारी हो जाता है।
दूध हमेशा उबालकर ही पीएं Milk Is Best For Health
पैकेट वाले दूध का पीने से परहेज करना चाहिए। ताजा और जैविक दूध पीएं दूध को हमेशा उबालकर ही पीना चाहिए। अगर ये आपको भारी लगता हो, तो आप इसमें थोड़ा पानी डालकर पी सकते हैं। इससे ये हल्का और सुपाच्य हो जाएगा।
दूध का पूरा लाभ लेने के लिए आप इसे रात के डिनर के दो घंटे बाद और सोने से आधे घंटे पहले पिएं। रात का डिनर साढ़े सात बजे तक कर लेना चाहिए।
दूध को कभी भी भोजन के साथ नहीं पीना चाहिए क्योंकि ये जल्द हजम नहीं हो पाता, इसे हमेशा अलग से ही पीना चाहिए।
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पेट में कीड़े हों, पाचन से जुड़ी समस्या हो, स्किन प्रॉब्लम, खांसी वगैरह हो, उन्हें ये दूध पीने से परहेज करना चाहिए।
- दूध में सूखे मेवों को मिलाकर पिएं. ये पोषक तत्व से भरपूर होते हैं जो आपके शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
- अदरक वाला दूध पिएं। गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से आप तनाव मुक्त होते हैं।
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