Iced tea: गर्मियों के मौसम में भी कुछ लोग चाय के इतने सौखीन होते हैं कि पूरे दिन एक दो कप टी तो उन्हें चाहिए ही चाहिए होती है। दूध से बनी चाय के अलावा भी लोग कई तरह की चाय को पीना प्रेफर करते हैं जैसे कि हर्बल टी, ग्रीन टी, अदरक वाली चाय, दालचीनी पाउडर वाली चाय इत्यादि। ऐसे में आप भी चाय पीना गर्मियों के मौसम में पसंद करते हैं तो हम आपको ऐसी रिफ्रेश सी चाय के बारे में बताएंगे, जो न केवल स्वाद में बेहतरीन होगी बल्कि गर्मी में तरोताजा रखने के साथ साथ सेहत को कई तरह की फायदे भी पहुंचाएगी। जिस टी के बारे में हम आपको बता रहे हैं वो है आइस्ड टी ( Iced Tea)। जानिए आइस्ड टी को रोजाना गर्मियों में पीने के फायदे और इसे घर पर आसानी से कैसे करें तैयार:
एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा से होता है भरपूर
आइस्ड टी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके रोजाना सेवन से आपके फेस की तव्चा भी क्लीन रहती है। इसके अलावा डार्क सर्कल और पिंपल्स की समस्या भी नहीं होती है। इसके अलावा ये फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से आपको सुरक्षित रखने में असरदार साबित होते हैं।
हाइड्रेशन
आइस्ड टी को आप यदि सुबह के ब्रेकफास्ट के साथ पीते हैं तो ये लंबे समय तक आपको हाइड्रेट रखती है। आइस्ड टी का सेवन गर्मियों के सीजन में स्पेशली बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता है। एक आइस्ड टी शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखती है इसके अलावा गर्मियों में आपकी बॉडी भी रिफ्रेश रहती है।
हार्ट हेल्थ के लिए होती है फायदेमंद
Iced tea में एक नहीं बल्कि बहुत सारे फायदेमंद तत्व पाए जाते हैं। वहीं, इसमें एक फ्लेवोनॉयड्स नामक तत्व भी पाया जाता है जो हार्ट हेल्थ को स्वस्थ बना के रखने में असरदार साबित होता है। इसके सेवन से हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
वेट को करता है कंट्रोल
Iced tea में कैलोरी की मात्रा न के बराबर होती है। इसलिए इसके रोजाना सेवन से वेट कंट्रोल में रहता है। वहीं, मोटापे को कम करने कि सोच रहे हैं तो भी ये फैट बर्न करने में असरदार साबित होता है।
मेंटल हेल्थ के लिए होता है फायदेमंद
Iced tea दिमाग को पावरफुल बनाने में और याददाश्त को मजबूत करने में मदद करती है। इसलिए इसे दो बार भी पी सकते हैं।
जानिए कि कैसे बनाएं Iced Tea को घर में आसान तरीकों से:
सबसे पहले तो एक बर्तन में उसमें पानी उबाल लें। फिर उबलते हुए पानी में टी बैग को डालें और लगभग 5 मिनट तक पकने दें। फिर चाय में शुगर या शुगर क्यूब्स डाल के घोल लें। अब नींबू का रस और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें। आइस्ड टी को ठंडा करके सर्व करें।