Home Remedies To Get Rid Of Bad Breath मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय

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Home Remedies To Get Rid Of Bad Breath : अगर बात करते समय मुंह से दुर्गंध आती है तो शमिंर्दा होने की बजाए इसका इलाज करवाएं। साथ ही कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं जिनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।

जिस व्यक्ति की मुंह से बदबू आती है तो ऐसे लोगों का कॉन्फिडेंस भी कम हो जाता है। मुंह से बदबू आने की वजह से लोग भी दूर भागना शुरू कर देते हैं। आइए इस लेख में हम आपको बता दें कि मुंह की दुर्गंध को दूर करने में घरेलू उपाय मददगार साबित होते हैं।

* पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। सुनिश्चित करें कि अपनी उम्र और जरूरत के हिसाब से आप पानी की सही क्वांटिटी ले रहे हैं। खाना खाने से करीब 15-20 मिनट पहले और खाना खाने के 15-20 मिनट बाद एक-एक ग्लास पानी जरूर पिएं। इससे डायजेशन भी बेहतर रहेगा और ओरल हेल्थ मेंटेन रखने में भी मदद मिलेगी।

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* मुंह की दुर्गंध को दूर रखने के लिए आप शुगर फ्री कैंडी और बबलगम खा सकते हैं। च्युइंगम खाने से मुंह और दांतों की एक्सर्साइज भी होती है। जिससे गालों को शेप में रखने में मदद मिलती है।

* स्मेल फ्री ब्रेथ और ओरल हाईजीन के लिए जरूरी है कि आप सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले जरूर ब्रश करें। आप चाहें तो सुबह नाश्ते के बाद भी ब्रश कर सकते हैं। इससे कई घंटों तक मुंह साफ बना रहेगा और सांसों से नाश्ते की स्मेल नहीं आएगी।

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* अपनी सांसों की ताजगी बनाए रखने के लिए एक नियमित समय पर अपने डॉक्टर से दांतों का चेकअप जरूर कराएं। आपके खान-पान के साथ ही मुंह से जुड़ी दिक्कतें सांसों की बदबू के लिए खासतौर पर जिम्मेदार होती हैं।

* लौंग को हल्का भूनकर चबाने या मुंह में रख कर चूसते रहने से दुर्गन्ध दूर होती है। लौंग मुंह संबंधी अनेक समस्याओं के लिए इलाज स्वरूप इस्तेमाल किया जाता है।

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* ग्रीन टी के इस्तेमाल से मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है, इसमें एंटीबैक्टिरियल कंपोनेंट होते हैं जिससे दुर्गंन्ध दूर होती है।

* पाचन क्रिया के खराब होने के कारण मुंह से दुर्गन्ध आती हो तो भोजन करने के बाद दोनों समय आधा चम्मच सौंफ चबायें। इससे मुंह की बदबू दूर होती है और बैठी हुई आवाज खुल जाती है।

* तुलसी की पत्ती चबाने से भी मुंह की बदबू दूर हो जाती है, साथ ही मुंह में अगर कोई घाव है तो तुलसी उसके लिए भी फायदेमंद है।

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* अमरूद सिर्फ फल के रूप में ही फायदेमंद नहीं होता है बल्कि अमरूद की कोमल पत्तियों भी औषधि के रूप में काम करती है। अमरूद के पत्ते को चबाने से भी मुंह की दुर्गन्ध धीरे-धीरे कम होने लगती है।

* एंटीआक्सिडेंट से भरपूर ग्रीन टी में ईजीसीजी नाम का एक तत्व पाया जाता है जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है। एक लैब स्टडी में यह बात सामने आयी थी कि ईजीसीजी मसूड़ों में उन कोशिकाओं को उत्तेजित करता है जिससे एंटीमाइक्रोबियल केमिकल रिलीज होता है।

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ये केमिकल मसूड़ों की बीमारी और मुंह की दुर्गंध के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को टार्गेट करता है। 2015 में हुई लैब स्टडी में भी यह बात साबित हो चुकी है कि ग्रीन टी के अर्क सांस की दुर्गंध की समस्या रोकने में मददगार साबित हो सकते हैं। हालांकि रोजाना 2 से 3 कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।

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