Healthy Juice : फेफड़ों की सफाई के लिए एबीसी (ABC) जूस एक शक्तिशाली जूस है, जो तीन सामग्रियों- सेब, चुकंदर और गाजर से तैयार की जाती हा। इन तीनों फलों का जूस न सिर्फ स्वागदिष्ट होता है, बल्कि आपके पूरे शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इस लेख में हम आपको गाजर, सेब और चुकंदर से बनने वाले जूस से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं विस्तार से-
ABC जूस क्या है
ABC जूस गाजर चुकंदर सेब का जूस है। A सेब है, B चुकंदर है और C गाजर है। यह जूस भले ही आपको सुनने में क्लासिक लगे, लेकिन यह काफी स्वादिष्ट और हेल्दी होती है। ABC ड्रिंक आजकल काफी ज्यादा ट्रेंड में है। खासकर उन लोगों के लिए जो स्किन पर ग्लो पाने से लेकर अपनी शरीर के अंगों को डिटॉक्सिफाई करना चाहते हैं।आइए जानते हैं इसमें मौजूद पोषक तत्वों के बारे में-
कार्बोहाइड्रेट – 36.3 ग्राम
डायट्री फाइबर – 11.6 ग्राम
चीनी – 13.8 ग्राम
प्रोटीन – 8.4 ग्राम
वसा – 1.1 ग्राम
कैलोरी – 160.6
इसमें विटामिन ए, बी-12, बी-6, सी, डी, ई, कैल्शियम, कॉपर, आयरन और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में होता है।
फेफड़ों को साफ करने में कैसे फायदेमंद है ABC जूस
फेफड़ों की क्लीनिंग करने के लिए ABC जूस काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें फाइबर की काफी अच्छी मात्रा होती है, जो फेफड़ों को क्लीन करने में प्रभावी हो सकता है। वहीं, इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व होते हैं, जिससे लंग्स को साफ करने में मदद मिल सकती है।
ABC जूस की रेसिपी
आवश्यक सामग्री
सेब – 2
चुकंदर छोटा – ½
गाजर – 1
अदरक का टुकड़ा – 1 इंच
नींबू – ½
नमक – 1 चुटकी
विधि
चुकंदर और गाजर छीलें। उन्हें सेब के साथ मोटा-मोटा काट लें।
कटी हुई सामग्री को अदरक के साथ मिक्सी में डालें।
पानी के बिना ब्लेंड करें और फिर इसे छन्नी की मदद से छान लें।
फिर बची हुई सामग्री में 1 कप पानी डालें और ब्लेंड करें।
अब इसे निकाले जूस में मिक्स करें और फिर नींबू का रस, नमक डालकर अच्छी तरह से मिलाएं