Healthy Drink: खराब खानपान के कारण शरीर में टॉक्सिन जमने लगते हैं। इसके कारण शरीर में बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है। यह इंफेक्शन और स्किन एलर्जी जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। गर्मियां आने के साथ यह समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसे में डाइट पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है। अगर आप अच्छी डाइट फॉलो करते हैं, तो आप बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं। आइये इस लेख में जानें इस ड्रिंक की रेसिपी और फायदे।
डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक-
पानी- 1 लीटर
नींबू- 1
करेला- 1
अदरक- 1 इंच
पुदीना- 15 से 20 पत्तियां
बनाने का तरीका
इस ड्रिंक को आपको कांच की बोतल में बनाना है। इसके लिए आपको बोतल में एक लीटर पानी लेना है। अब इसमें नींबू को छोटे-छोटे टुकड़े करके डालना है। अब इसमें करेला, अदरक भी छोटे टुकड़ों में डालें। आखिर में पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर इसे फ्रिज में रातभर के लिए रख दें। अब सुबह उठकर कम से कम आधा पानी पी लीजिये। साथ ही, रात में सोने से पहले भी इसका सेवन करें। इसे आपको करीब 25 से 30 दिन तक लगातार पीना है।
इंफेक्शन कम करने में कैसे फायदेमंद हैं यह डिटॉक्स ड्रिंक
नींबू बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होने के साथ विटामिन-सी भी मौजूद होता है। जिससे यह टॉक्सिन निकालने और बॉडी को हाइड्रेट करने में मदद करता है। अदरक में एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बॉडी को इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है। करेला और पुदीना बॉडी से टॉक्सिन निकालने में मदद करते हैं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेंगी और बीमारियों का खतरा भी कम होगा।
नींबू और पुदिने के डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे
अगर आपको लिवर इंफेक्शन या लंग्स इंफेक्शन की समस्या है, तो आपके लिए यह डिटॉक्स ड्रिंक फायदेमंद हो सकता है। साथ ही, अगर आपको अस्थमा की समस्या है, तो भी यह ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद है। इस ड्रिंक से स्किन पर भी ग्लो आता है। यह त्वचा की समस्याएं कम करने में मदद करता है। इससे बालों की ग्रोथ भी तेज होती है और आपके बालों में शाइन आती है।