Things To Avoid After Dinner And Lunch: लंबे समय तक स्वस्थ और फिट रहने के लिए कुछ हैबिट्स को फॉलो करना बहुत जरूरी होता है। यदि आप एक स्वस्थ लाइफस्टाइल को अपनाते हैं तो कई तरीकों की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। ये तो आप भी जानते ही हैं की ब्रेकफास्ट हो, लंच हो या डिनर , ये तीनों मील अहम भूमिका निभाती है।
इसके पीछे की वजह है की इससे हमारे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। लेकिन आपकी कुछ हैबिट्स की वजह से आप प्रॉपर खाना खाने के बाद भी बीमार हो सकते हैं। दरअसल, बात ऐसी है कि ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर के बाद कुछ चीजें आपको बिल्कुल नहीं करनी चाहिए क्योंकि इसका इंपैक्ट बॉडी में पड़ सकता है।
इसलिए जानिए की दिन के ब्रेकफास्ट, दोपहर के लंच और रात के डिनर के बाद कौन कौन सी चीजों को अवॉइड करना चाहिए:
1. खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकी इसके कारण पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है। खाने को ठीक से डाइजेस्ट होने दें और लगभग आधे घंटे बाद ही पानी पिएं।
2. खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी टहलने न जाएं। बल्कि कुछ देर सीधे बैठें जिससे खाना टाइम से डाइजेस्ट हो जाए।
3. ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर के बाद स्पेशियली कॉफी न पीएं। क्योंकि कॉफी या चाय का सेवन पेट के एसिड उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे पेट में दर्द या जलन की समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा रात के समय काफी या चाय न पीएं क्योंकि नींद दूर भाग सकती है।