Health Tips : क्या आप भी का करते हैं स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल तो हो सकती हैं ये सेहत की समस्या

Health Tips: लैपटॉप हो या सेल फोन ये दोनों ही आज के समय हमारी रोजमर्रा जिंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। बिना मोबाइल या लैपटॉप के किसी भी कार्य को कर पाना बहुत ही ज्यादा मुश्किल का काम हो गया है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि इनके ज्यादा इस्तेमाल से बॉडी को कई सारी समस्याएं भी झेलनी पड़ सकती हैं। दरअसल, ये उपकरण हमारे बॉडी के गंभीर रूप से दुश्मन बनते जा रहे हैं।

ये हमारा कहना नहीं बल्कि हाल ही में हुए पीजीआई के कार्डियोलोजी विभाग के सर्वे में ये हैरान कर देने वाले तथ्य निकलकर सामने आया है। इस सर्वे में हुई जांच में हार्ट के पेशेंट्स की धमनियों में 06 से 08 सेमी के ब्लॉकेज लगभग मिल रहे हैं। इसके अलावा जबकि पांच वर्ष पहले तक ये ब्लॉकेज 01 से 02 सेंटीमीटर के हुआ करते थे।

हार्ट की सेहत के उपर पड़ता है प्रभाव

डॉक्टर का ये कहना है कि “आंखों पर प्रेशर पड़ने के कारण से दिमाग के उपर इसका गहरा प्रभाव पड़ता है। दिमाग के उपर इफेक्ट पड़ने से हार्ट की सेहत के उपर भी असर पड़ता है।
जब आप मोबाइल या लैपटॉप पर जरूरत से ज्यादा समय व्यतीत करते हैं तो इससे आपकी फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हो जाती है। इसे होने के कारण आपका वेट तेजी से बढ़ता जाता है। इसके अलावा प्रेशर भी होता है कि काम को जल्दी से जल्दी खत्म भी करना है। वहीं, हार्ट हेल्थ के उपर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।

इस प्रकार की परेशानियां भी झेलनी पड़ सकती हैं

ज्यादा देर स्क्रीन देखने से आंखों की सेहत पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। लैपटॉप या मोबाइल के ज्यादा समय तक यूज करने से आंखों में सूजन बनी रहती है। लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल।आंखों की प्रॉब्लम को दो गुना ज्यादा बढ़ा सकता है।

दूसरी वजह हो सकती है पोस्चर सिंड्रोम। दरअसल, लैपटॉप या मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से गर्दन और पीठ में लगातार दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

कैसे करें इस तरह की समस्या को कम

इस समस्या को कम करने के लिए काम के बीच में थोड़ा ब्रेक भी लेते रहें और हर थोड़ी थोड़ी देर में आंखों को रेस्ट दें। लगातार स्क्रीन न देखें। वहीं बीच बीच में वॉक पर भी जाते रहें।