Health tips: गर्मी हो या सर्दी पानी का सेवन सभी को करना चाहिए, ये सेहत के लिए बेहद आवश्यक मिनरल है। दरअसल, पानी बॉडी के टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। पानी की कमी से न केवल आपकी बॉडी ही डिहाइड्रेट नहीं होती बल्कि किडनी में पथरी की समस्या भी उत्पन्न होने लगती है। वहीं, पानी की कमी से ही आजकल किडनी में पथरी की प्रॉब्लम में ज्यादातर केसेज आते हैं। गर्मी के मौसम में तो खासतौर पर पानी की कमी होने के कारण किडनी स्टोन की समस्या बढ़ने की संभावना दो गुना अधिक रहती है।
जानिए कब होती है किडनी स्टोन
दरअसल, किडनी की बात करें तो ये हमारे शरीर के एक महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। ये ब्लड को फिल्टर कर उसमें मौजूद कैल्शियम, सोडियम और अन्य दूसरे मिनरल्स को छोटे छोटे टुकड़ों को शरीर से बाहर निकालती हैं। लेकिन जब मिनरल्स हमारी बॉडी में ज्यादा हो जाते हैं तब किडनी को फिल्टर में अत्यधिक मुश्किलों का सामना करना पड़ता है और धीरे धीरे ये पथरी का रूप लेने लगते हैं।
एक दिन में जानिए कितना पानी पीना चाहिए
जिन भी लोगों के किडनी की पथरी की प्रॉब्लम है या जिनके परिवार में पथरी की समस्या का इतिहास रहा है, उन लोगों को कम से कम एक दिन में दो से लेकर के तीन लीटर तक पानी पीना चाहिए। वहीं, ऐसे लोग कोशिश करें कि नमक का सेवन कम मात्रा में करें। पानी ज्यादा से ज्यादा पीते रहें ताकि स्टोन यूरीन के जरिए निकल जाए।