Health tips: किसी को बढ़ावा देने, किसी की खुशी में खुश होने या फिल्म का कोई सीन देखकर हम सभी जोर-जोर से ताली बजाने लगते हैं। हर व्यक्ति के खुशी जाहिर करने का तरीका अलग होता है। लेकिन ताली बजाने के कई स्वास्थ्य फायदे भी हैं। हमारा पूरा शरीर नसों और ब्लड वेसल्स से भरा हुआ है, जो एक-दूसरे को गतिविधियां करने का संकेत देता है। ताली बजाने से हमारे शरीर के नर्वस सिस्टम और बल्ड वेसल्स एक्टिव होते हैं, और बेहतर ढंग से काम कर सकते हैं। लेकिन क्या आपको पता है हाथ से पैरों के तलवों पर ताली बजाने से भी आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। जी हां, हाथ से पैर के तलवे पर ताली बजाने से न सिर्फ पैर के दर्द से राहत मिल सकता है, बल्कि ये आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है।
हाथ से पैर के तलवे पर ताली बजाने के फायदे
1. एक्यूप्रेशर बिंदुओं को बढ़ावा दें
आपके पैरों में कई एक्यूप्रेशर पॉइट्स होते हैं, जो शरीर के अलग-अलग अंगों से जुड़ें होते हैं। ऐसे में हाथों से अपने पेर के तलवों पर ताली बजाने से ये एक्यूप्रेशर पॉइंट्स एक्टिव होते हैं, जिससे ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है।
2. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
हाथों से पैर के तलवों पर ताली बजाने से पैरों के नसों को खोलने और ब्लड फ्लो में सुधार करने के साथ सर्कुलेशन को बढ़ावा देने और में होने वाली असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है।
3. पैरों के दर्द से राहत
एक्सपर्ट के अनुसार हाथ से पैरों के तलवे पर ताली बजाने का अभ्यास आपके पैर की मांसपेशियों के तनाव और थकान को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे पैरों में होने वाले दर्द से भी राहत मिल सकती है।
4. एंग्जाइटी कम करें
पैर के तलवों पर लगातार हाथों से ताली बजाने का अभ्यास करने के दौरान एक्यूप्रेशर बिंदुओं की लयबद्ध गति (Harmonic Motion) आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे एग्जाइटी कम हो सकती है और आराम मिल सकता है।
5. आराम को बढ़ावा दें
नियमित रूप से इस अभ्यास को करने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के स्वास्थ्य पर फायदा मिलता है, जो दिमाग को शांत और शरीर को आराम देने में मदद करता है, जिससे तनाव कम होता है।