Health Tips: एक ओर जहां गर्मी कम होने का नाम नहीं ले रही है वहीं तापमान में भी हाल फिलहाल कोई गिरावट देखने को नहीं मिल रही है। तेज धूप और लू लगने के आय दिन भारी मात्रा में केसेज भी आ रहे हैं। बहुत सारे हेल्थ एक्सपर्ट्स हीट से प्रोटेट रहने की सलाह देते हैं, साथ ही उनका कहना है कि धूप में जितना कम हो सके बाहर जाएं क्योंकि लू लग जाने से बुखार, चक्कर आना, सिर दर्द जैसी कई सारी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं, समय पर इलाज न मिल पाए से गर्मी कई बार सिर में भी चढ़ जाती है। जिससे कई बार स्थिति बिगड़ जाती है और व्यक्ति बेहोश भी हो जाता है। स्पेशली गर्मी के मौसम में हार्ट के पेशेंट्स और जिन भी लोगों का ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ा हुआ रहता है, उन्हें सतर्क रहने की जरूरत है।
ऐसे में ये भी जानिए कि गर्मी के मौसम में व्यक्ति बेहोश हो जाए या चक्कर आने लगे तो उसे तुरंत क्या करना चाहिए:
सबसे पहले तो जानिए कि गर्मी में क्यों आती है बेहोशी
दरअसल, धूप और हीट स्ट्रोक के कारण चक्कर या बेहोशी आती है। इसके होने से बॉडी का टेंपरेचर हाई हो जाता है। इसलिए गर्मी सीधे दिमाग में चढ़ जाती है। धूप में बाहर निकलने वाले लोगों ओर गर्मी में बाहर रहने वाले लोगों को ये समस्या कुछ ज्यादा ही होती है। वहीं, व्यक्ति डिहाइड्रेशन का शिकार होने लग जाता है। ऐसे स्थिति में इंसान बेहोश हो जाता है और चक्कर खाकर नीचे गिर जाता है।
ऐसी सब्जियों का सेवन करें जिसमें पानी ज्यादा हो।
हर थोड़ी थोड़ी देर में पानी पीते रहें।
चाय अथवा कॉफी के सेवन को अवॉइड करें।
डिहाइड्रेशन होने पर ORS पिएं।
लाइट सूती और लूज कपड़े ही पहनें।