Health : इन बीजों का सेवन होता है पुरुषों के लिए फायदेमंद

Health : पुरुषों की हेल्थ पर उनकी लाइफस्टाइल, स्ट्रेस और पुरानी बीमारियों का असर तेजी से देखा जा सकता है। ऐसे में उन्हें स्वस्थ रहने और क्रोनिक बीमारियों से बचने के लिए हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। इन सीड्स का सेवन ना केवल पुरुषों के लिए फायदेमंद होता है बल्कि, इससे स्पर्म क्वालिटी और फर्टिलिटी पॉवर में सुधार होता है। साथ ही इनमें पाए जाने वाले न्यूट्रिशन प्रोस्टेट हेल्थ सुधारते हैं और हार्ट हेल्थ को भी बेहतर बनाता है।

अलसी के बीज

इनमें अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाए जाते हैं जो एक प्रकार का ओमेगा-3 फैटी एसिड है। यह हार्ट हेल्थ सुधारता है और हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटेन करने में मदद करता है। फ्लैक्सीड्स में पाए जाने वाले कुछ तत्व प्रोस्टेट हेल्थ भी बेहतर बनाते हैं और यूरिन से संबंधित समस्याएं भी कम करते हैं जो पुरुषों में काफी कॉमन हैं।

कद्दू के बीज

इनमें ज़िंक पाया जाता है जो स्पर्म प्रॉडक्शन और फर्टिलिटी बढाने का काम करता है। साथ ही कद्दू के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं जो स्पर्म क्वालिटी बढ़ाने का काम करते हैं।

चिया सीड्स

पुरुषों के लिए चिया सीड्स का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स हार्ट हेल्थ से जुड़ी समस्याएं कम करते हैं, मसल्स बनाने में मदद करते हैं, एनर्जी बढ़ाते हैं और हार्मोनल बैलेंस सुधारते हैं।

सूरजमुखी के बीज

इनमें विटामिन ई, ज़िंक और सेलेनियम  पाया जाता है जो प्रोस्टेट हेल्थ सुधारते हैं, हार्ट हेल्थ बेहतर बनाते हैं, ब्रेन हेल्थ और प्रजनन शक्ति बढ़ाते हैं। सूरजमुखी के बीजों का सेवन करने से स्ट्रेस भी कम होता है।

तिल के दाने

इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो स्पर्म हेल्थ और स्पर्म्स की सक्रियता बढ़ाने वाले एंजाइम्स के निर्माण में मदद करते हैं। तिल खाने से स्पर्म क्वालिटी सुधरती है, मेमरी बढ़ती है और लिबिडो भी बूस्ट होता है।