गगन बावा, गुरदासपुर:
डीसी मोहम्मद इशफाक के मार्गदर्शन में आज स्वास्थ्य एवं पोषण वेबिनार का सफलतापूर्वक शुभारंभ किया गया, जिसमें जूम बैठक और यूट्यूब चैनल के माध्यम से जिले के निवासियों ने उत्साहपूर्वक भाग लिया। इस अवसर पर अमरजीत सिंह भुल्लर जिला कार्यक्रम अधिकारी डॉ. अमीषा डोगरा, सहायक अधीक्षक जेल मैडम हिमानी, हरजिंदर सिंह कलसी जिला जनसंपर्क अधिकारी, नेहरू युवा केंद्र समन्वयक मैडम अलका रावत, प्रधानाचार्य बलविंदर कौर मौजूद रहीं। कार्यक्रम के शुभारंभ पर डीसी ने कहा कि पहले की तरह जिले के निवासियों के सहयोग से पूर्व में आॅनलाइन कार्यक्रम ‘अचीवर्स प्रोग्राम-स्टोरीज आॅफ द चैंपियन आॅफ गुरदासपुर’ चलाया जा रहा है। पोषण वेबिनार अभी शुरू किया गया है।
डीसी ने कहा कि इस कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य लड़कियों के अच्छे स्वास्थ्य, फिटनेस, मानसिक स्वास्थ्य, अच्छे पोषण और सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए जिले के लोगों के कानूनी मुद्दों के बारे में जानकारी प्रदान करना है। उन्होंने कहा कि इस कार्यक्रम में हर सप्ताह एक विषय पर पैनल डिस्कशन आयोजित किया जाएगा और विशेषज्ञ डॉक्टरों द्वारा विचार साझा किए जाएंगे। इस अवसर पर जिला कार्यक्रम अधिकारी अमरजीत सिंह भुल्लर ने कहा कि उपरोक्त कार्यक्रम को सफल बनाने में कोई कसर नहीं छोड़ी जाएगी और जिस उद्देश्य के लिए यह कार्यक्रम शुरू किया गया है उसे हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास किया जाएगा। आज के पहले कार्यक्रम में ‘पोषण और अच्छा भोजन’ विषय पर बोलते हुए डॉ. अमीषा डोगरा ने स्वस्थ रहने के विभिन्न पहलुओं पर विस्तृत जानकारी प्रदान की। उन्होंने कहा कि हमें अपने खाने-पीने का पूरा ध्यान रखना चाहिए और थाली में पौष्टिक भोजन का होना बहुत जरूरी है।
शरीर को सभी प्रकार के विटामिन की आवश्यकता होती है, इसलिए रोटी, चावल, दालें, ताजी सब्जियां, फल, दूध, दही आदि का सेवन करना चाहिए। उन्होंने कहा, ‘इस बात का ख्याल रखें कि सही समय पर क्या खाना चाहिए और कितना खाना चाहिए। रोज कसरत करो। उन्होंने आगे कहा कि 45 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए। ज्यादा चीनी या नमक न खाएं। उन्होंने कहा कि अगर परिवार में महिला स्वस्थ होगी तो पूरा परिवार स्वस्थ रहेगा।इस मौके पर सहायक अधीक्षक जेल मैडम हिमानी ने कहा कि आपका स्वास्थ्य आपके खान-पान पर निर्भर करता है. उन्होंने लड़कियों के अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ उनकी शारीरिक शक्ति पर भी जोर दिया और कहा कि लड़कियों को जिम जरूर जाना चाहिए और व्यायाम करना चाहिए। लड़कियों को खेल के साथ-साथ शिक्षा पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। इस मौके पर नेहरू युवा केंद्र की समन्वयक मैडम अलका रावत ने कहा कि अगर हम अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें और फास्ट फूड से दूर रहें तो बीमारियों से बच सकते हैं।