Green Tea for Weight loss : आजकल ग्रीन टी पीने का चलन काफी बढ़ गया है। चाहे फैटी लिवर का इलाज हो, स्किन पर ग्लो बढ़ाना हो या वजन कम करना हो, ग्रीन टी बहुत से लोगों की पसंदीदा बन गई है।
स्वास्थ्य के लिहाज से ग्रीन टी के फायदों को नकारा नहीं जा सकता। लेकिन सही तरीके से इसका सेवन न करने से सेहत को कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं।
जबकि ग्रीन टी को अक्सर वजन घटाने में सहायक माना जाता है, इस दावे का समर्थन करने वाले साक्ष्य कुछ हद तक मिश्रित हैं।
ग्रीन टी के लाभ
- वजन घटाने में मदद करना: ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक यौगिक चयापचय को बढ़ावा देने और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
- हृदय रोग के खतरे को कम करना: ग्रीन टी हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
- कैंसर के खतरे को कम करना: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करना: ग्रीन टी मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है। यह संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने और अल्जाइमर रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है।
- मधुमेह के खतरे को कम करना: ग्रीन टी मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
ग्रीन टी को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को इससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो कुछ लोगों में चिंता, अनिद्रा या पेट खराब कर सकता है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ग्रीन टी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।